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lordrieger,
8. Januar 2025

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Andrea Zarfl, BSc MSc
Mobil: +43 664 476 28 91
E-Mail: office@andrea-zarfl.at
Web: www.andrea-zarfl.at

andrea.zarfl

🌸 Diätologin & Mama
🤍 zurück zur gesunden Beziehung zum Essen
🌱 gesundes Essverhalten & Körperakzeptanz von Anfang an fördern
📚 Co-CEO: @ibe_institut

Mein Kommentar beim erwähnten Reel in meinem Vide

Bist du auch in dieser Schleife gefangen? Teile de

Restriktion funktioniert für unseren Körper NIE

In unserer Gesellschaft ist die Befolgung von Ernährungsregeln weit verbreitet, was den Eindruck erweckt, es handle sich um eine Norm. In unserem sozialen Umfeld ist Diätkultur tief verwurzelt – vom Freundeskreis und Familie bis hin zu prominenten Persönlichkeiten.

❗Die gesellschaftliche Akzeptanz von Ernährungsregeln impliziert jedoch nicht deren Notwendigkeit oder Vorteilhaftigkeit.

Im Gegenteil: Jede auferlegte Ernährungsregel entfremdet dich zunehmend von deinen natürlichen körperlichen Bedürfnissen und der Wahrnehmung jener. Ganz abgesehen von den negativen körperlichen und psychischen Auswirkungen inkl. Jo-Jo-Effekt, der meist nicht lange auf sich waten lässt. Der in all den gut platzierten Vorher-Nachher-Darstellungen natürlich nicht thematisiert wird, könnte ja dem Image schaden. 🫠

Eine ausreichende Nährstoffversorgung ist jedoch unerlässlich, nicht nur damit dein Körper leben und funktionieren kann. Sie ist auch essentiell für die Entwicklung eines vertrauensvollen Verhältnisses zum eigenen Körper ❤️

Was sind deine Erfahrungen mit Diäten?

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🎉 Wir freuen uns sehr, dass unsere Online-Kurse

Bei uns gibt es schon seit einigen Tagen Ostersüßigkeiten. Ich sag dir warum ⬇

Die ernährungspsychologische Anziehungskraft mancher Lebensmittel kommt von ihrer Unregelmäßigkeit her. Sie sind etwas Besonderes, sowohl für unsere Kinder als auch für uns. Wenn diese Lebensmittel jedoch nicht an einem einzigen Tag im Jahr im Fokus stehen, verringert sich oft der spezielle Impuls, sich genau dann darauf zu stürzen.

Zu Ostern kommt noch dazu, dass die Tage meist generell sehr aufregend sein können:
🍫 Weniger Routinen.
🍡 Mehr Ablenkung.
🍭 Viel mehr Süßes als sonst.
🍦Womöglich mehr Emotionen als sonst.

Das darf alles sein. Auch ein höherer Süßigkeitenkosum darf sein. Bei dir und deinem Kind.
Lies auf den Slides, auf was ihr noch achten könnt, um an den Feiertagen weniger Süßigkeiten-Stess zu erleben.

Wann gibt's eigentlich bei euch das Osternesterl-Suchen? Samstag oder Sonntag? 🐰🐣

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