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© 2025 Andrea Zarfl // Web.produktion: Sascha Rieger //

Andrea Zarfl, BSc MSc
Mobil: +43 664 476 28 91
E-Mail: office@andrea-zarfl.at
Web: www.andrea-zarfl.at

andrea.zarfl

🌸 Mama & Diätologin
🤍 finde zurück zur gesunden Beziehung zu Essen & Körper
👶🏼 natürliches Essverhalten & Körperakzeptanz von Anfang an fördern

Sobald du mit Bewegung nicht mehr das Ziel verfolg

Sobald du mit Bewegung nicht mehr das Ziel verfolgst Kalorien zu verbrennen oder deinen Körper zu verändern, sondern stattdessen die Freude an der Bewegung selbst in den Vordergrund stellst, eröffnet sich dir eine ganz neue Welt.

☀️ Womöglich entdeckst du Sportarten für dich, die du dir nie zugetraut hättest.
☀️ Vielleicht gelingt es dir plötzlich eine Bewegungsroutine aufrecht zu erhalten, weil die Motivation dafür nun intrinsisch (von innen heraus) gesteuert ist.
☀️ Wahrscheinlich wirst du ein tolles Vorbild in Sachen positive Beziehung zu Bewegung für deine Kinder.
☀️ Und noch so vieles mehr …

Was ist deine liebste Bewegungsart im Winter? ❄️

⛸️ Das waren die ersten Sekunden auf dem Eis unserer Tochter. 10 Minuten danach ist sie schon alleine gerutscht 🥹🤭

#intuitivebewegung #intuitivemovement #körperakzeptanz #selbstfürsorge #anditiät #haes #sportausfreude #spaßanbewegung #eislaufen #körperbewusstsein #körperpositivekinder #körperpositiveerziehung

🐛 ➡️ 🦋 ? Zu Neujahrsbeginn wimmelt es i

🐛 ➡️ 🦋 ?

Zu Neujahrsbeginn wimmelt es in den sozialen Medien nur so von Videos mit dem Titel "How to glow up in three months" oder ähnlichen Versprechungen einer schnellen Transformation zu einem "schönen" und schlanken Körper.

Diese Videos zeigen oft beeindruckende Vorher-Nachher-Bilder und versprechen, dass man mit bestimmten Diäten, Trainingsroutinen und Schönheitstipps innerhalb kürzester Zeit eine drastische Veränderung erreichen kann.

Doch hinter den verlockenden Versprechen eines "Glow Ups" verbirgt sich oft eine dunkle Seite. Während diese Videos vielleicht kurzfristige Erfolge zeigen, bleibt vor allem die (mentale❗) Gesundheit oft auf der Strecke.

⬇️ Auf was könntest du dich für mehr Wohlbefinden, unabhängig von deinem Aussehen, im Neuen Jahr fokussieren?

Bei mir sind es vor allem diese 2 Dinge:
➡️ Lebensmittelverschwendung reduzieren
➡️ ein achtsamer Moment pro Tag
Mehr dazu in meiner heutigen Story 😊

!Hashtags dienen der Aufmerksamkeit!
#glowup #intuition #intuitiveernahrung #selbstliebe #selflove #loveyourself #körperakzeptanz #intuitivessen #antidiät #achtsamkeit #achtsamkeitstipp #achtsameernährung
#intuitivessenlernen #bodypositivit #neujahrsvorsatz #achtsamermoment #mehrachtsamkeit #morningroutine

Du willst das Essverhalten & Körperbild bei deine

Du willst das Essverhalten & Körperbild bei deinem Kind positiv beeinflussen & einen angenehmen Umgang mit Süßigkeiten etablieren, weißt aber nicht wie? 🍭🍩🍦

Hast vielleicht selbst Themen mit Essverhalten & Körperbild und willst diese nicht an dein Kind weitergeben?

Dann sind unsere Online Kurse genau das Richtige für dich! ⬇️

1️⃣ Entwicklung eines gesunden Essverhaltens
2️⃣ Entwicklung eines gesunden Körperbildes
3️⃣ „Hilfe, mein Kind will Süßes!“

Über den Link in unserer Bio gelangst du zu den jeweiligen Kursen. 🗝️ Sie dir auch gern das vergünstigte Bundle mit allen 3️⃣ Kursen in Kombination an.

Essstörungsprävention by Ingrid, Julia & Andrea

Disclaimer: Unsere Online Kurse ersetzen keine Psychotherapie oder Ernährungstherapie!

Hashtags dienen der Aufmerksamkeit!
#essstörungrecovery #intuitiveernährung #kinderernährung #intuitivessenlernen #bedürfnisorientiert #bedürfnisorientierteerziehung #bedürfnisorientierteernährung #körperbild #körperbildtherapie #psychotherapie #ernährungstherapie #zuckersucht #zuckerfrei

Wir dürfen als Eltern & Gesellschaft akzeptieren,

Wir dürfen als Eltern & Gesellschaft akzeptieren, dass Kinder die verschiedensten Körperformen haben ♥️

Das Thema Körperdiversität fängt nicht erst bei den Erwachsenen an. Auch Kinder unterscheiden sich schon stark in Körpergröße, Körperbau, Körperform, ... Da gibt es nichts was wir "wieder geradebiegen" müssten durch Diät, Restriktion und Verbote.

Von meinen Mamas in der Therapie kenne ich natürlich die Sorge ihre Kinder könnten dick werden. Die Angst, ihre Kinder würden nicht ins Bild passen. Wären Spott und Disskriminierung ausgesetzt, wie viele Mamas selbst in ihrer Kindheit & Jugend.

Liebe Mamas, eure Sorge & Angst ist so legitim 🤍

Und doch will ich euch sagen: Bitte versucht das Gewicht eures Kindes nicht zu manipulieren 🙏🏼 Alleine die Angst vor der Gewichtszunahme erhöht das Risiko für eine GEWICHTSZUNAHME. Gestörtes Essverhalten und im schlimmsten Fall eine manifeste Essstörung gibts on top dazu [1] 😓

Gesundheitsförderndes Verhalten lässt sich auch anders etablieren. Lasst die Kinder sich in ihrem Körper zu Hause fühlen ♥️

[1] Micali et al. (2013), Frequency and patterns of eating disorder symptoms in early adolescence.

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🎉 Wir freuen uns sehr, dass unsere Online-Kurse

🎉 Wir freuen uns sehr, dass unsere Online-Kurse ab Donnerstag, den 7.11.2024 endlich verfügbar sind!

1️⃣. “Was dein Kind braucht um ein gesundes Essverhalten zu entwickeln” von @andrea.zarfl

2️⃣. “Was dein Kind braucht um ein gesundes Körperbild zu entwickeln” von @psychotherapie.essstoerungen

3️⃣. “Hilfe, mein Kind will nur Süßes!” von @ingrid.pfaffinger

Jeder Kurs umfasst ca. 2 h inkl. Workbook.

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Teilnehmer-Stimmen:

“In ihrem Onlinekurs holt sie dich genau dort ab, wo du mit deinen Ernährungsfragen und -sorgen stehst.”

„Der Online-Kurs hat mir geholfen, tief verwurzelte Glaubenssätze über meinen Körper zu erkennen und ein viel besseres Verständnis darüber zu haben, was ich bewusst oder auch unbewusst an meiner Kinder weiter trage.”

“Ernährung ist bunt und soll Spaß machen und sich leicht und unbeschwert anfühlen. Genau das vermittelt der Kurs inklusive super wertvoller Impulse für den Alltag.”

***

Den Link zur unverbindlichen Warteliste, damit alle Infos in deinem Postfach landen, findest du in unserer BIO.

***

Disclaimer:
Die Online Angebote sind keine Psychotherapie oder Ernährungstherapie und ersetzen diese nicht. Wenn du das Gefühl hast, du brauchst professionelle Hilfe in Form einer heilkundlichen Behandlung, dann wende dich bitte an eine psychotherapeutische Praxis oder vereinbare eine psychotherapeutische Sprechstunde (z.B. deutschlandweit über 116117)

Hashtags dienen lediglich der Aufmerksamkeit!
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Nutritionism & Healthism beschreiben bestimmte Wel

Nutritionism & Healthism beschreiben bestimmte Weltanschauungen (Paradigmen) in unserer Gesellschaft.

🍏 Nutritionism ist die Überzeugung, dass die meisten gesundheitlichen Probleme auf eine schlechte Ernährung zurückzuführen sind. Gesundheit wird also auf die Summe einzelner Nährstoffe reduziert und es suggeriert, dass durch eine gezielte Auswahl von Lebensmitteln und eine Berechnung des Nährstoffgehalts alle Krankheiten verhindert oder geheilt werden können.

🍏➡️ Komplexe gesundheitliche Zusammenhänge werden auf eine einfache Ursache-Wirkung-Beziehungen zwischen bestimmten Nährstoffen und Krankheiten reduziert.

🍏➡️ Ernährung wird moralisch aufgeladen, wobei „gesunde“ Lebensmittel als gut und „ungesunde“ Lebensmittel als schlecht bewertet werden.

🍏➡️ Der Fokus liegt auf der Quantifizierung von Makro- und Mikronährstoffen.

Beispiele: Kalorienzählen, Low-Carb-Diäten, Keto etc.

🍎 Healthism beschreibt eine Lebensweise, die auf der Maximierung der eigenen Gesundheit und Langlebigkeit basiert. Dabei wird Gesundheit als ein persönliches Projekt verstanden, für das man aktiv Verantwortung übernehmen muss.

🍎➡️ Gesundheit wird als individuelles Problem betrachtet, für das jeder Einzelne selbst verantwortlich ist.

🍎➡️ Die Diätindustrie springt natürlich auf und bietet unzählige Produkte und Dienstleistungen, um den Wunsch nach Gesundheit zu befriedigen.

Beispiele: Fitness-Tracker, Superfoods, Nahrungsergänzungsmittel

🧐 Beide Konzepte vereinfachen die komplexen Zusammenhänge zwischen Ernährung, Gesundheit und Umwelt total! Die moralische Bewertung von Lebensmitteln kann zu einem gestörten Essverhalten und Essstörungen führen. Die Verantwortung wird auf individueller Ebene gesucht, soziale und umweltbedingte Ursachen von Gesundheitsproblemen werden aber total vernachlässigt.

Hast du schon mal gehört von diesen beiden Begriffen?

INTUITIVE ERNÄHRUNG ANTI DIÄT
KÖRPERAKZEPTANZ

!Hashtags dienen der Aufmerksamkeit!
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