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© 2023 Andrea Zarfl // Grafik: Georg Kippes // Text: Markus Seiwald // Web: Sascha Rieger // Abwicklung: wienerkollektiv

Andrea Zarfl, BSc MSc
Mobil: +43 664 476 28 91
E-Mail: office@andrea-zarfl.at
Web: www.andrea-zarfl.at

andrea.zarfl

🍩 Andrea, Diätologin BSc MSc
👧🏼 zieh intuitiv essende Kinder groß
💕 schließe Frieden mit deinem Körper & Essverhalten
🍼 Baby 02/23
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Unsere Kinderbuchempfehlung geht in die 2. Runde 🙌🏻

Der erste Post den @nesvria von @gymiverse und ich dazu hatten war zu körperpositiven Kinderbüchern.

Wir dachten uns, wir geben euch auch noch ein paar Empfehlungen für Kinderbücher zur Aufklärung.

Lass uns in den Kommentaren wissen, ob du noch weitere tolle Bücher zu diesem Thema kennst 😊

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Ist dein Kind verrückt nach Zucker? 🍫🍭🍩🍦🍪

Im € 0,- E-Book helfe ich dir zu verstehen, weshabl dein Kind ständig nach Zucker verlangt & gebe dir Tipps wie du den Zuckerwahn beenden kannst.

💡 Ich erkläre auch, ob es so etwas wie eine "Zuckersucht" überhaupt gibt!

Das € 0,- E-Book kannst du dir ganz einfach von meiner Webseite downloaden. Klick dazu einfach auf den Link in meiner Bio.

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„Schlank ist gut, schön, erfolgreich und somit

„Schlank ist gut, schön, erfolgreich und somit erstrebenswert.“ Dieses Konstrukt unserer Gesellschaft beeinflusst längst nicht nur uns Erwachsen sondern betrifft schon die Jüngsten unter uns.

Passt unser Kind nicht ins „Ideal“ wird versucht gegenzusteuern. Wir maßen uns an aufgrund des Körpers zu beurteilen, ob Maßnahmen ergriffen werden sollen.

💡Wusstets du, dass bei der BMI-Perzentile die 50. Perzentile (genau in der Mitte) NICHT das erstrebenswerte Ideal darstellt sondern einfach nur den Durchschnittswert von Gewicht bzw. Länge eines Kindes? Kinder sind auch an der 3. oder 97. Perzentile gesund und ihre Körper völlig in Ordnung. Handlungsbedarf gibt es nur wenn zB ein (unerklärlicher) Gewichtsverlust eingetreten ist, das Kind häufiges emotionsregulierendes Essverhalten aufweist oder gar Anzeichen einer Essstörung vorliegen.

Bitte vergiss nicht: Gesundheit lässt sich nicht am Gewicht beurteilen, auch nicht bei unseren Kindern.

Es wird noch lange dauern, bis sich das Verständnis dafür in unserer Gesellschaft wandelt. Du kannst aber schon heute damit anfangen umzudenken. Liebevoll mit deinem und dem Körper deines Kindes umgehen, gesundheitsorientiertes Verhalten vorzuleben, ohne Ernährungsregeln & Diätmentalität. Dir & deinem Kind zuliebe ♥️

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Lebensmittel Neutralität ⚖️ 🔋Lebensmittel

Lebensmittel Neutralität ⚖️

🔋Lebensmittel liefern uns ganz unterschiedliche Nährstoff- & Energiegehalte.
🎈Und wir essen sie aus den unterschiedlichsten Gründen: Genuss, Wohlbefinden, Gesellschaft, ..

Wir sind uns vermutlich einig, dass es ganz viele verschiedenen Lebensmittel gibt, von denen wir uns ganz unterschiedliche Dinger erwarten/erhoffen.

Doch was sie alle gemeinsam haben: es sind Lebensmittel. Und dabei können wir es auch im Wording belassen. Es gibt absolut keine Notwendigkeit, innerhalb von Lebensmitteln eine Hierarchie aufzubauen.

Was ist dein momentanes Lieblingslebensmittel / das von deinem Kind ? 😊

!Hashtags dienen lediglich der Aufmerksamkeit! #genusslebensmittel #essenausgenuss #ausgewogenstattabgewogen #emotionalesessen #intuitivessen #intuitiveernährung #intuitivessenkinder #intuitivessenkids #intuitivessenlernen #kinderernährung #bedürfnisorientierteelternschaft #bedürfnisorientierterziehen #junkfood #fastfood #healthyfood #gesundessen #familienernährung

Zeigt dein Kind eines oder mehrere dieser Verhalte

Zeigt dein Kind eines oder mehrere dieser Verhaltensweisen beim Essen?

Wenn ja, das ist völlig normal! ❤️

Vor allem am Beginn der Beikost bei Säuglingen geht es nicht ums Satt werden sondern ums Erfahrungen sammeln mit dem Essen & dem ganzen Prozess drum herum.

"Essen" stillt Bedürfnisse, aber nicht nur die des nicht mehr hungrig seins. Es geht um Nähe, Selbstbestimmung, Sicherheit .. und noch so viel mehr.

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Kennst du solche Aussagen von dir? Selbstverstän

Kennst du solche Aussagen von dir?

Selbstverständlich möchte ich dir deine Gefühle in Bezug auf deinen Körper nicht absprechen. Es ist legitim sich nicht wohlzufühlen.

Doch sei ganz ehrlich zu dir: hat das mit der Abnahme je geklappt? Oder wurde die Beziehung zu deinem Essverhalten & Körper dadurch lediglich schlechter?

Und obwohl du deinem Kind keinen einzigen Tag in solch einer Diätspirale wünscht, ist es genau das, was du ihm durch solche Aussagen & Taten vorlebst und somit gutheißt.

Lass Diätkultur 2023 nicht in euer zu Hause ♥️ dir und deinem Kind zuliebe.

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