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© 2023 Andrea Zarfl // Grafik: Georg Kippes // Text: Markus Seiwald // Web: Sascha Rieger // Abwicklung: wienerkollektiv

Andrea Zarfl, BSc MSc
Mobil: +43 664 476 28 91
E-Mail: office@andrea-zarfl.at
Web: www.andrea-zarfl.at

andrea.zarfl

🌸 Mama & Diätologin
👶🏽 natürliches Essverhalten & Körperakzeptanz von Anfang an
🤍 von der Nabelschnur bis zum Familientisch

Andrea Zarfl | Intuitive Ernährung für Kinder & Frauen
Wurdest du selbst mit diesen Strategien als Kind k Wurdest du selbst mit diesen Strategien als Kind konfrontiert?

Oft trifft das tatsächlich zu. Und da wir es selbst erlebt haben bzw. es "eh alle so machen" sind wir dazu geneigt diese Strategien ungefragt zu übernehmen.

Tatsächlich können diese Strategien genau das Gegenteilige von dem bewirken, was wir uns als Eltern für unsere Kinder wünschen: gesunde Beziehung zu Essverhalten und Körper.

Auch wenn es schwer ist Gewohnheiten loszulassen, versuch es. Dein Kind wird davon profitieren.

#intuitivessen #intuitionfördern #kinderernährung #familienernährung #essenmitkindern #intuitivessenkinder #bedürfnisorientiert #bedürfnisorientierteelternschaft #bedürfnisorientierterziehen #intuitiveernährung #essenalsbelohnung #emotionalesessen
Die 3 Beikost-Reifezeichen die dein Baby unbedingt Die 3 Beikost-Reifezeichen die dein Baby unbedingt aufweisen sollte!

Da diese Frage von euch relativ häufig kam, habe ich sie euch in einem Post zusammengefasst.

Natürlich soll dein Baby auch Interesse am Essen zeigen und (insofern ihr Breikost anbietet) den Mund öffnen wenn der Löffel kommt. Aber das tun die meisten Babys oft schon lange bevor sie alle 3 Reifezeichen erlangt habe. Also orientiert euch bitte an diesen dreien (siehe Slides).

In der Beratung erlebe ich immer wieder, dass oft viel zu früh mit der Beikost gestartet wird. Das macht Mamas bzw. Eltern und vor allem den Kinder unfassbaren Druck und kann auch die Verschluckungsgefahr erhöhen.

BEI-Kost ist wie das Wort schon sagt, das etwas dazugegeben wird. In diesem Fall Nahrung zur Muttermilch bzw. PRE-Milch. Im ganzen ersten Lebensjahr stellt MM bzw. PRE-Milch die Hauptnahrungsquelle für dein Kind dar. Mach dir daher bitte keinen Druck, wenn dein Kind noch nicht "viel" oder "richtig" isst. Das muss es nicht 😊

Wann habt ihr mit Beikost gestartet? 

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Warum ist die Abklärung möglicher Komorbiditäte Warum ist die Abklärung möglicher Komorbiditäten bei einer ES wichtig?

Wenn zwei oder mehrere Krankheiten gleichzeitig auftreten, spielt das für die therapeutische & medizinische Therapie eine wichtige Rolle. Denn die Krankheiten können sich gegenseitig beeinflussen.

Wusstest du das?

Die Begleiterkrankung kann zum Beispiel während der Therapie geringer werden und die Essstörungssymptome plötzlich stärker ausfallen, oder umgekehrt.

Tatsächlich ist noch unklar, ob Essstörungen die Ursache oder Folge der begleitenden psychischen Erkrankungen sind. Ob eine weitere psychische Erkrankung vorliegt, ist außerdem nicht so leicht zu erkennen. Die Diagnose dazu können nur Fachkräfte stellen.

Fürchtest du selbst oder dein Kind davon betroffen zu sein, begebt euch bitte unbedingt in kompetente Hände und sucht euch keine "Gesundheitsgurus" und selbsternannten "Essstörungsexpert*innen" im Internet. 

Fachkräfte sind:
🎈Mediziner*innen
🎈Psychiater*innen
🎈Diätolog*innen
🎈Psychotherpeut*innen
🎈Sozialarbeiter*innen (bei Bedarf)

Achte darauf, dass sie auf Menschen mit gestörtem Essverhalten bzw. Essstörungen spezialisiert sind. Frag im Bedarfsfall einfach nach.

Anlässlich der in den USA stattfindenden National Eating Disorders Awareness Week (20.-26.02.2023) mache ich die ganze Woche auf diese Erkrankung aufmerksam. Diagnosen und früher Therapiebeginn können Leben verbessern/retten. Teilen gerne erwünscht ♥️

#eatingdisorderawarenessweek #essstörung #essstörungvermeiden #pickyeatingtips #körperakzeptanz #healthateverysize #pickyeating #foodneophobia #arfid #healthateverysizedeutschland #bedürfnisorientierterziehen #fütterungsstörung #essstörungrecovery #bingeeating #anorexie #bulimie #ursachenessstörung #ernährungstherapie #intuitiveernährung #bedürfnissorientiert #intuitivessenkids #emotionalesessen #heißhungerattacken
Und jede davon ist eine zu viel 😞 Diese Grafik Und jede davon ist eine zu viel 😞

Diese Grafik weißt ein ganz großes Manko auf:

💔 Formen von Essstörungen, die nicht exakt den Diagnosekriterien von Binge-Eating, Bulimie und Anorexie entsprechen, treten mindestens genauso häufig auf. Werden aber eben nicht diagnostiziert.
💔 Gibt es keine Diagnose, kommt es meist auch zu keiner Behandlung.
💔 Der Grat zwischen gestörtem Essverhalten (dazu zählt auch chronisches Diäthalten) und einer Essstörung ist sehr schmal!

Essstörungen haben übrigens kein Alter. Die Häufigkeit ist bei jungen Menschen zwar höher, aber an einer Essstörung können Menschen jeglichen Alters, Herkunft und Geschlechtszugehörigkeit erkranken.

Insofern du das teilen möchtest, wann begann dein Essverhalten problematisch zu werden?
Bei mir war es damals ca. im Alter von 13 Jahren.

Anlässlich der in den USA stattfindenden National Eating Disorders Awareness Week (20.-26.02.2023) mache ich die ganze Woche auf diese Erkrankung aufmerksam. Diagnosen und früher Therapiebeginn können Leben verbessern/retten. Teilen gerne erwünscht ♥️

#eatingdisorderawarenessweek #essstörung #essstörungvermeiden #körperakzeptanz #healthateverysize #healthateverysizedeutschland #bedürfnisorientierterziehen #bedürfnisorientierteelternschaft #othorexie #essstörungrecovery #bingeeating #anorexie #bulimie #ursachenessstörung #ernährungstherapie #intuitiveernährung #bedürfnissorientiert #intuitivessenkids #emotionalesessen #heißhungerattacken
.. und das ganz unabhängig von ihrem Körpergewic .. und das ganz unabhängig von ihrem Körpergewicht 😢

Was wir tun können?
🎈aufhören Schönheitsideale zu verherrlichen
🎈Gewichtsdiskriminierung & -stigmatisierung stoppen
🎈das intuitive Essverhalten unserer Kinder fördern
🎈bedürfnisorientiert erziehen
🎈eigene Diäterfahrungen, Glaubenssätze & Vorurteile hinterfragen
🎈Ernährungserziehung ANDERS gestalten

Was fällt dir noch ein um diesen Diätwahn zu stoppen?

In welchem Alter hast du deine ersten Diäterfahrungen gemacht?

Anlässlich der in den USA stattfindenden National Eating Disorders Awareness Week (20.-26.02.2023) mache ich die ganze Woche auf diese Erkrankung aufmerksam. Diagnosen und früher Therapiebeginn können Leben verbessern/retten. Teilen gerne erwünscht ♥️

Davison KK, Markey CN, Birch LL. A longitudinal examination of patterns in girls' weight concerns and body dissatisfaction from ages 5 to 9 years. Int J Eat Disord. 2003 Apr;33(3):320-32.

#eatingdisorderawarenessweek #essstörung #essstörungvermeiden #körperakzeptanz #healthateverysize #healthateverysizedeutschland #bedürfnisorientierterziehen #bedürfnisorientierteelternschaft #diabetestyp2 #diabetes #essstörungrecovery #bingeeating #anorexie #bulimie #ursachenessstörung #ernährungstherapie #intuitiveernährung #bedürfnissorientiert #intuitivessenkids #emotionalesessen #heißhungerattacken
Hat dein Kind ein wählerisches Essverhalten? 🤭 Hat dein Kind ein wählerisches Essverhalten? 🤭

Nicht alle Kinder zeigen alle Eigenschaften gleichermaßen. Eine individuelle Abklärung macht daher oft Sinn. 

Der Alltag für Kinder mit wählerischem Essverhalten und deren Eltern kann durch einige Dinge erleichtert werden .. den mitunter wichtigste Tipp findest du am letzten Slide.

Warst du selbst ein picky eater als Kind?

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