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© 2026 Andrea Zarfl // Web.produktion: Sascha Rieger //

Andrea Zarfl, BSc MSc
Mobil: +43 664 476 28 91
E-Mail: office@andrea-zarfl.at
Web: www.andrea-zarfl.at

andrea.zarfl

Keine Regeln die Stress machen, sondern Leichtigkeit im Essalltag für Klein & Groß.
📗 Essen ohne Stress!
💛 Co-CEO @ibe_institut
👇🏻 starte hier

Fühlst du dich manchmal, als läge der „Fehler“ bei Fühlst du dich manchmal, als läge der „Fehler“ bei dir?
Tut er nicht! Es gibt gar keinen!

Jede*r verdient eine gesunde Beziehung zum Essen & Körperakzeptanz.

#körperliebe #bodypositivity #intuitiveeating #gewichtsneutralität #gewichtsneutral #intuitiveernährung #körperakzeptanz #antidiät #selbstfürsorge #Diätologin #diätkultur
Ein gesundes Essverhalten bei Kindern zu fördern, Ein gesundes Essverhalten bei Kindern zu fördern, ist eine Reise, die mit liebevoller Begleitung und Achtsamkeit beginnt. 👨‍👩‍👧‍👦♥️

Es geht darum, eine Umgebung zu schaffen, die Wachstum und Autonomie unterstützt. Neugierig, wie du diesen Weg für dein Kind gestalten kannst? 💡

Dann trag dich gerne unverbindlich auf die Warteliste ein, um am Launch-Tag nochmals auf den Kurs erinnert zu werden, da gibt's dann auch ein special offer. (Ich verschicke keine nervigen Mails!) Den Link findest du in meiner Bio. ♥️

!Hashtags dienen der Aufmerksamkeit!
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#gesundesessverhalten #positiveesskultur #intuitiveernährungkinder
Baby kommen mit einem total positiven Körpergefühl Baby kommen mit einem total positiven Körpergefühl auf die Welt 😍

Wenn du Babys und Kleinkinder beobachtest, wirst du merken, wie unfassbar toll sie ihren Körper finden.
Denk z.B. an ein Baby das zum ersten Mal seine Zehen berührt und sich total dafür feiert. Babys und Kleinkinder erkunden ihren Körper mit Faszination und Staunen. Sie fühlen sich ihrem Körper zugehörig (=Subjektivierung).

Mit Heranwachsen kann diese Zugehörigkeit leider nach und nach schwinden. Der Körper wird immer mehr von außen betrachtet, etwas, das verändert werden soll (=Objektivierung).

Das kannst du tun, um die Körperakzeptanz deines Kindes zu fördern:
♥️ Respektiere die Körperform deines Kindes, ungeachtet des Gewichts.
♥️ Sprich über die Veränderung des Körpers (v.a. ab Frühpubertät).
♥️ Zeig Körperdiversität durch Kinderbücher wie z.B. „Körper sind toll“ von Tyler Feder vom @zuckersuessverlag 
♥️ Halte Subjektivierung aufrecht durch Fragen wie z.B. „Für was bist du deinem Körper heute dankbar?“
♥️ Auch wenn es schwer ist: versuch ein körperpositives Vorbild zu sein 🫶🏼. Dein Kind spiegelt dein Verhalten. Lerne deinen eigenen Körper wieder als zu Hause wahrzunehmen.

KINDERERNÄHRUNG
KÖRPERPOSITIVE KINDER
INTUITIVE ERNÄHRUNG
ANTI DIÄT

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In unserer Gesellschaft ist die Befolgung von Ernä In unserer Gesellschaft ist die Befolgung von Ernährungsregeln weit verbreitet, was den Eindruck erweckt, es handle sich um eine Norm. In unserem sozialen Umfeld ist Diätkultur tief verwurzelt – vom Freundeskreis und Familie bis hin zu prominenten Persönlichkeiten.

❗Die gesellschaftliche Akzeptanz von Ernährungsregeln impliziert jedoch nicht deren Notwendigkeit oder Vorteilhaftigkeit.

Im Gegenteil: Jede auferlegte Ernährungsregel entfremdet dich zunehmend von deinen natürlichen körperlichen Bedürfnissen und der Wahrnehmung jener. Ganz abgesehen von den negativen körperlichen und psychischen Auswirkungen inkl. Jo-Jo-Effekt, der meist nicht lange auf sich waten lässt. Der in all den gut platzierten Vorher-Nachher-Darstellungen natürlich nicht thematisiert wird, könnte ja dem Image schaden. 🫠

Eine ausreichende Nährstoffversorgung ist jedoch unerlässlich, nicht nur damit dein Körper leben und funktionieren kann. Sie ist auch essentiell für die Entwicklung eines vertrauensvollen Verhältnisses zum eigenen Körper ❤️

Was sind deine Erfahrungen mit Diäten?

Hashtags dienen lediglich der Aufmerksamkeit!
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.. und du bitte jetzt auch nicht mehr 🙏🏻🫶🏼 Hab ic .. und du bitte jetzt auch nicht mehr 🙏🏻🫶🏼

Hab ich etwas vergessen?

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Bist du auch in dieser Schleife gefangen? Teile de Bist du auch in dieser Schleife gefangen?
Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren! 👇

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