• Meine Werte
  • für € 0,-
  • Angebote
  • Blog
  • Rezepte
intuitiv essen online
schnell-abnehmen

Vanille-Topfen-Pudding mit warmen Kirschen

zum Rezept »
ernaehrungsplan

Palatschinken mit Spinat-Schafskäse-Füllung

zum Rezept »
Kartoffelauflauf

Kartoffelauflauf mit Faschiertem und Porree

zum Rezept »
Muttertagstorte

Holunder-Cheesecake

zum Rezept »
Cookie-Dough

Kichererbsen-Creme mit Schokodrops

zum Rezept »
abnehmen

Käsespätzle mit Topfenteig

zum Rezept »
intuitiv-essen

Grießschmarren mit Beerensauce

zum Rezept »
bingeeating

Sellerie-Laibchen mit Topfendip

zum Rezept »
Seite1 Seite2 Seite3 Seite4 Seite5

Finde deine Lieblingsrezepte

Suche

Wähle eine Kategorie

  • Aus dem Backofen
  • Brot & Gebäck
  • Fisch Gerichte
  • Fleisch Gerichte
  • Frühstücksideen
  • Kalte Gerichte & Salate
  • Nachspeisen & Desserts
  • Pasta Gerichte
  • Snacks
  • Suppen
  • Süßspeisen
  • Vegetarische Gerichte
  • Aus dem Backofen
  • Brot & Gebäck
  • Fisch Gerichte
  • Fleisch Gerichte
  • Frühstücksideen
  • Kalte Gerichte & Salate
  • Nachspeisen & Desserts
  • Pasta Gerichte
  • Snacks
  • Suppen
  • Süßspeisen
  • Vegetarische Gerichte
  • Galerie
  • IMPRESSUM
  • Datenschutz
© 2026 Andrea Zarfl // Web.produktion: Sascha Rieger //

Andrea Zarfl, BSc MSc
Mobil: +43 664 476 28 91
E-Mail: office@andrea-zarfl.at
Web: www.andrea-zarfl.at

andrea.zarfl

Keine Regeln die Stress machen, sondern Leichtigkeit im Essalltag für Klein & Groß.
📗 Essen ohne Stress!
💛 Co-CEO @ibe_institut
👇🏻 starte hier

Ein Liebesbrief an Pommes im Freibad. ☀️⛱️ Welche Ein Liebesbrief an Pommes im Freibad. ☀️⛱️

Welches Essen ist es bei dir, das Erinnerungen erzählt?

#intuitiveernährung #essenohnestress #bedürfnisorientierteernährung #antidiät #diätologin
Fühlst du dich manchmal, als läge der „Fehler“ bei Fühlst du dich manchmal, als läge der „Fehler“ bei dir?
Tut er nicht! Es gibt gar keinen!

Jede*r verdient eine gesunde Beziehung zum Essen & Körperakzeptanz.

#körperliebe #bodypositivity #intuitiveeating #gewichtsneutralität #gewichtsneutral #intuitiveernährung #körperakzeptanz #antidiät #selbstfürsorge #Diätologin #diätkultur
.. und du bitte jetzt auch nicht mehr 🙏🏻🫶🏼 Hab ic .. und du bitte jetzt auch nicht mehr 🙏🏻🫶🏼

Hab ich etwas vergessen?

#diätologin #ernährungsexpertin #gewichtsneutral #antidiät #intuitiveernährung #intuitivessenlernen #körperakzeptanz #ausgewogenstattabgewogen #ibeinstitut #bedürfnisorientierteernährung #kinderernährung
In unserer Gesellschaft ist die Befolgung von Ernä In unserer Gesellschaft ist die Befolgung von Ernährungsregeln weit verbreitet, was den Eindruck erweckt, es handle sich um eine Norm. In unserem sozialen Umfeld ist Diätkultur tief verwurzelt – vom Freundeskreis und Familie bis hin zu prominenten Persönlichkeiten.

❗Die gesellschaftliche Akzeptanz von Ernährungsregeln impliziert jedoch nicht deren Notwendigkeit oder Vorteilhaftigkeit.

Im Gegenteil: Jede auferlegte Ernährungsregel entfremdet dich zunehmend von deinen natürlichen körperlichen Bedürfnissen und der Wahrnehmung jener. Ganz abgesehen von den negativen körperlichen und psychischen Auswirkungen inkl. Jo-Jo-Effekt, der meist nicht lange auf sich waten lässt. Der in all den gut platzierten Vorher-Nachher-Darstellungen natürlich nicht thematisiert wird, könnte ja dem Image schaden. 🫠

Eine ausreichende Nährstoffversorgung ist jedoch unerlässlich, nicht nur damit dein Körper leben und funktionieren kann. Sie ist auch essentiell für die Entwicklung eines vertrauensvollen Verhältnisses zum eigenen Körper ❤️

Was sind deine Erfahrungen mit Diäten?

Hashtags dienen lediglich der Aufmerksamkeit!
#ernährungsregel #lovetoeat # ibeinstitut #bedürfnisorientiert #bedürfnisorientierteernährung #heißhungerattacken #heißhungerattackenbesiegen #bingeeatingstoppen #antidiät #abnehmen #niewiederdiät #keineernährungsregeln #achtsamessen #achtsameernährung #achtsamessenlernen #intuitveernährung #intuitivessen #intuitivessenlernen #antidiätdiätologin #ernährungschoach #foodfreedom #abnehmenohnediät #healthateverysize #healthateverysizedeutschland #haes
Swipe 🤍 repeat after me: „Ich darf mir bedingungs Swipe 🤍

repeat after me: „Ich darf mir bedingungslos erlauben zu essen!“

Du darfst essen auch wenn du …
🫶🏼 wenig/keine Bewegung gemacht hast.
🫶🏼 total unproduktiv warst (das bist du in Wahrheit eh nie, aber wenn es sich so anfühlt ;) ).
🫶🏼 am Wochenende über den Hunger gegessen hast.
🫶🏼 gerade aus dem Urlaub kommst.
🫶🏼 bald in den Urlaub fährst.
🫶🏼 gerade erst gefrühstückt hast.
🫶🏼 einen Bingeanfall hattest (gerade dann ist es wichtig bald darauf wieder zu essen!)
🫶🏼 ein Getränk mit Kalorien getrunken hast.
🫶🏼 …

Zu essen bedarf keiner vorherigen Verpflichtung oder Erlaubnis. Zu essen ist ein GRUNDBEDÜRFNIS.

INTUITIVE ERNÄHRUNG
ANTI DIÄT
KÖRPERAKZEPTANZ

!Hashtags dienen der Aufmerksamkeit!
#intuitiveernährung #intuitivessenlernen #haes #healthateverysize #körperakzeptanz #anditiät #selbstfürsorge #heißhungerstoppen #achtsamessen #zuckersüchtig #ausgewogenstattabgewogen #keto #lowcarb #heißhunger #tippsheißhunger #essanfallstoppen
Positiv formuliert, finde ich den Trend gleich noc Positiv formuliert, finde ich den Trend gleich noch besser 😍🙌🏻

Welche der Aussagen, ist für dich gerade besonders wichtig?

#intuitiveernährung #körperakzeptanz #intuitivessenlernen #antidiät #haes #intuitivessen #kinderernährung #bedürfnisorientierteernährung #selbstfürsorge #bedürfnisorientiert #bo
Folgen Sie auf Instagram
Cookies helfen uns bei der Bereitstellung unserer Inhalte und Dienste. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu.