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© 2026 Andrea Zarfl // Web.produktion: Sascha Rieger //

Andrea Zarfl, BSc MSc
Mobil: +43 664 476 28 91
E-Mail: office@andrea-zarfl.at
Web: www.andrea-zarfl.at

andrea.zarfl

Keine Regeln die Stress machen, sondern Leichtigkeit im Essalltag für Klein & Groß.
📗 Essen ohne Stress!
💛 Co-CEO @ibe_institut
👇🏻 starte hier

Sobald du mit Bewegung nicht mehr das Ziel verfolg Sobald du mit Bewegung nicht mehr das Ziel verfolgst Kalorien zu verbrennen oder deinen Körper zu verändern, sondern stattdessen die Freude an der Bewegung selbst in den Vordergrund stellst, eröffnet sich dir eine ganz neue Welt.

☀️ Womöglich entdeckst du Sportarten für dich, die du dir nie zugetraut hättest.
☀️ Vielleicht gelingt es dir plötzlich eine Bewegungsroutine aufrecht zu erhalten, weil die Motivation dafür nun intrinsisch (von innen heraus) gesteuert ist.
☀️ Wahrscheinlich wirst du ein tolles Vorbild in Sachen positive Beziehung zu Bewegung für deine Kinder.
☀️ Und noch so vieles mehr …

Was ist deine liebste Bewegungsart im Winter? ❄️

⛸️ Das waren die ersten Sekunden auf dem Eis unserer Tochter. 10 Minuten danach ist sie schon alleine gerutscht 🥹🤭

#intuitivebewegung #intuitivemovement #körperakzeptanz #selbstfürsorge #anditiät #haes #sportausfreude #spaßanbewegung #eislaufen #körperbewusstsein #körperpositivekinder #körperpositiveerziehung
„Ich mache keine Diät mehr.“ …Und trotzdem begleit „Ich mache keine Diät mehr.“
…Und trotzdem begleiten dich Gedanken wie „Hab ich das verdient?“ oder „Wie mach ich das wieder gut?“?

Dann könnte es sein, dass du noch immer im Diätdenken festhängst – auch ohne Punkte, Kalorien oder Fastenfenster.

Verberogenes Diäthalten ist weiter verbreitet, als viele denken – und auch nicht harmlos. Denn was „normal“ wirkt, kann deinen Körper langfristig aus dem Gleichgewicht bringen.

🎡 Im Karussell findest du Beispiele, die ich bei meinen Klient:innen immer wieder sehe. Vielleicht erkennst du dich ja auch in einem Punkt wieder?

💬 Schreib mir gern in die Kommentare, ob du selbst etwas davon kennst – oder ob dir noch andere Beispiele einfallen!

📌 Und wenn du den Wunsch hast, Frieden mit dem Essen zu schließen: Anfang 2025 kommt mein Love To Eat Gruppenprogramm zurück. Details folgen 💕

#intuitiveernährung #niewiederdiät #keinediätmehr #essverhalten #intuitivessen #achtsamessen #healthateverysize #körperakzeptanz #haes #healthateversize
Nutritionism & Healthism beschreiben bestimmte Wel Nutritionism & Healthism beschreiben bestimmte Weltanschauungen (Paradigmen) in unserer Gesellschaft.

🍏 Nutritionism ist die Überzeugung, dass die meisten gesundheitlichen Probleme auf eine schlechte Ernährung zurückzuführen sind. Gesundheit wird also auf die Summe einzelner Nährstoffe reduziert und es suggeriert, dass durch eine gezielte Auswahl von Lebensmitteln und eine Berechnung des Nährstoffgehalts alle Krankheiten verhindert oder geheilt werden können.

🍏➡️ Komplexe gesundheitliche Zusammenhänge werden auf eine einfache Ursache-Wirkung-Beziehungen zwischen bestimmten Nährstoffen und Krankheiten reduziert.

🍏➡️ Ernährung wird moralisch aufgeladen, wobei „gesunde“ Lebensmittel als gut und „ungesunde“ Lebensmittel als schlecht bewertet werden.

🍏➡️ Der Fokus liegt auf der Quantifizierung von Makro- und Mikronährstoffen.

Beispiele: Kalorienzählen, Low-Carb-Diäten, Keto etc.

🍎 Healthism beschreibt eine Lebensweise, die auf der Maximierung der eigenen Gesundheit und Langlebigkeit basiert. Dabei wird Gesundheit als ein persönliches Projekt verstanden, für das man aktiv Verantwortung übernehmen muss.

🍎➡️ Gesundheit wird als individuelles Problem betrachtet, für das jeder Einzelne selbst verantwortlich ist. 

🍎➡️ Die Diätindustrie springt natürlich auf und bietet unzählige Produkte und Dienstleistungen, um den Wunsch nach Gesundheit zu befriedigen.

Beispiele: Fitness-Tracker, Superfoods, Nahrungsergänzungsmittel

🧐 Beide Konzepte vereinfachen die komplexen Zusammenhänge zwischen Ernährung, Gesundheit und Umwelt total! Die moralische Bewertung von Lebensmitteln kann zu einem gestörten Essverhalten und Essstörungen führen. Die Verantwortung wird auf individueller Ebene gesucht, soziale und umweltbedingte Ursachen von Gesundheitsproblemen werden aber total vernachlässigt.

Hast du schon mal gehört von diesen beiden Begriffen? 

INTUITIVE ERNÄHRUNG
ANTI DIÄT
KÖRPERAKZEPTANZ

!Hashtags dienen der Aufmerksamkeit!
#intuitiveernährung #intuitivessenlernen #haes #healthateverysize #körperakzeptanz #anditiät #selbstfürsorge #heißhungerstoppen #achtsamessen #zuckersüchtig #ausgewogenstattabgewogen #keto #lowcarb #zuckersucht #zuckeristböse #neinisternicht :)
Ein Liebesbrief an Pommes im Freibad. ☀️⛱️ Welche Ein Liebesbrief an Pommes im Freibad. ☀️⛱️

Welches Essen ist es bei dir, das Erinnerungen erzählt?

#intuitiveernährung #essenohnestress #bedürfnisorientierteernährung #antidiät #diätologin
Positiv formuliert, finde ich den Trend gleich noc Positiv formuliert, finde ich den Trend gleich noch besser 😍🙌🏻

Welche der Aussagen, ist für dich gerade besonders wichtig?

#intuitiveernährung #körperakzeptanz #intuitivessenlernen #antidiät #haes #intuitivessen #kinderernährung #bedürfnisorientierteernährung #selbstfürsorge #bedürfnisorientiert #bo
Bist du auch in dieser Schleife gefangen? Teile de Bist du auch in dieser Schleife gefangen?
Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren! 👇

Hashtags dienen der Aufmerksamkeit!
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