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© 2023 Andrea Zarfl // Grafik: Georg Kippes // Text: Markus Seiwald // Web: Sascha Rieger // Abwicklung: wienerkollektiv

Andrea Zarfl, BSc MSc
Mobil: +43 664 476 28 91
E-Mail: office@andrea-zarfl.at
Web: www.andrea-zarfl.at

andrea.zarfl

🍩 Andrea, Diätologin BSc MSc
👧🏼 zieh intuitiv essende Kinder groß
💕 schließe Frieden mit deinem Körper & Essverhalten
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Intuitive Ernährung für Frauen & Kinder
Das ist irgendwie total traurig oder? 😞😢 Ki Das ist irgendwie total traurig oder? 😞😢

Kinder können abstrakte Dinge lange nicht begreifen. Diese Fähigkeit entwickelt sich erst im Laufe ihres Heranwachsens.

Wenn du also z.B. sagst, dass du deinen Körper nicht magst, kann dein Kind nicht verstehen, dass es nichts mit ihm selbst zu tun hat.

Diätkultur lauert wirklich überall. Auch in den eigenen 4 Wänden. Und das obwohl du vielleicht gar keine Diät machst. Deinem Kind Körperakzeptanz zu vermitteln ist so wichtig, damit es eine gute Beziehung zum eigenen Körper etablieren kann. Ganz wichtig auch für die vulnerable Phase der Pubertät, wo sich vor allem Mädchenkörper ganz stark verändern.

Damit du deinem Kind beibringst seinen Körper gern zu haben, darfst du bei dir damit anfangen ♥️

Für was bist du deinem Körper dankbar?

#körperakzeptanz #selbstliebe #körperrespekt #respecteverybody #kinderernährung #pubertät #körperveränderung #intuitivessen #intuitiveernährung #erziehungstipps #mamatipps #bedürfnisorientiert #bedürfnisorientierteelternschaft #bedürfnisorientierterziehen #antidiät #bodyrespect #healthateverysize #healthateverysizedeutschland
Körperakzeptanz in der Schwangerschaft 🪶 Mich Körperakzeptanz in der Schwangerschaft 🪶

Mich erreichen immer wieder Nachrichten von euch zur Herausforderung eines sich verändernden Körpers in der Schwangerschaft.

Wie versprochen, teil ich meine Erfahrungen & Tipps mit dir. Lies dazu gerne meinen Blogbeitrag. Link findest du in der Bio.

Ach ja und auch wenn ich meine Babybauchfotos von der lieben @mimau_baby_fotografie liebe und sie so natürlich arbeitet, seh ich ich nicht immer so aus. Swipe für mehr Realität 😊

Wie geht/ging es dir mit der Akzeptanz deines Körpers in der Schwangerschaft?

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Schon mal etwas von Body Connection & Comfort gehört?

💡 Es beschreibt wie wir uns in unserem Körper "fühlen" & spiegelt unser Body Image wieder.

❤️ Auf die Welt kommen wir alle mit einem total positiven Body Image. Wir finden es toll unseren Körper kennenzulernen & es ist einfach grandios für uns was er uns alles ermöglicht.

💔 Das kann sich allerdings schlagartig ändern. Meist einige Zeit kurz vor der ersten Diät. Beeinflusst durch die Werte der Gesellschaft finden wir ihn plötzlich nicht mehr so toll und setzten alles daran ihn zu hassen und ihn ändern zu wollen.

Wann entwickelte sich dein Body Image in die negativ Richtung? 

🩹 So muss es allerdings nicht sein. Du kannst dir ein positives Body Image wieder erarbeiten & bei deinen Kindern kannst du bereits vorbeugend agieren, damit es gar nicht erst soweit kommt.

💡 Folge @andrea.zarfl für mehr Tipps & Wissen wie du intuitiv essende Kinder großziehst, die ihren Körper lieben ❤️

Das Beispiel am letzten Slide beschreibt beides mal die selbe fiktive Person. Einmal hat sich beim Namen nur ein Tippfehler eingeschlichen 🥲

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Ich weiß, Sorgen gibt es viele .. und man will sc Ich weiß, Sorgen gibt es viele .. und man will schließlich nur das Beste für sein Kind ABER …

… dein Kind hat das volle Potential sich ausgewogen zu ernähren bereits in sich. Je mehr du es in Sachen Intuition unterstützt, desto ausgewogener wird sein Essverhalten.

♥️ Autonomie: berücksichtigt die Bedürfnisse & Selbstbestimmung deines Kindes.
♥️ Sei ein Vorbild: verbanne Diätkultur aus eurem Heim & zeig deinem Kind Körperakzeptanz & Diversität.
♥️ Vermittle Sicherheit durch Struktur im (Ess-)Alltag und einem bunten Nahrungsmittelangebot.

Was sind deine größten Ernährungssorgen bei deinen Kindern? 

💡Folge andrea.zarfl für Tipps & Wissen um intuitiv essende Kinder großzuziehen ♥️

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Kannst du dir das vorstellen? 😵 Laut der Natio Kannst du dir das vorstellen? 😵

Laut der National Eating Disorders Association machen sich 81% der Kinder im Alter von 10 Jahren Sorgen um eine Gewichtszunahme.

So erschreckend wie das auch sein mag, ist es verwunderlich? Wo wir auch hinsehen, wird ein dünnes Ideal verherrlicht. Dicke Körper werden nicht nur nicht akzeptiert, sondern erfahren auch noch Stigmatisierung & Diskriminierung. 

Wenn dein Kind zu dir sagt: "ich fühl mich fett", erwidere nicht einfach nur "das bist du doch nicht". Geh dem ganzen auf den Grund. Was steckt dahinter?

🗣 "Ich sehe du hast gerade mit etwas zu kämpfen. Erzähle mir davon, was beschäftigt dich?"

Und bleib dran. Dein Kind wird womöglich nicht gleich mit dir ins Gespräch einsteigen. Aber es fühlt sich gesehen und gehört.

Auch erste Diäterfahrungen und das Risiko daraus eine Essstörung zu entwickeln ist in diesem Alter sehr hoch. Versuche also vor allem das zu hören, was dein Kind dir zwischen den Zeilen versucht zu vermitteln ♥️ im Bedarfsfall such bitte einen Arzt / eine Ärztin auf und ermöglich deinem Kind Ernährungs- & Psychotherapie.

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Ja du hast richtig gelesen - lass dein Kind sich h Ja du hast richtig gelesen - lass dein Kind sich heut an den Süßigkeiten überessen 😵

❌ Zum einen wäre Restriktion der ganz falsche Ansatz. Nicht nur heute sondern generell immer. Damit lässt du Süßigkeiten nur noch interessanter & begehrenswerter werden.

🎃 Heut ist ein besonderer Tag, v.a. für Kinder. Lass sie ihre Erfahrungen mit den Süßigkeiten selbst sammeln. Vielleicht überisst dein Kind sich auch gar nicht, weil es sich selbst reguliert. Vielleicht aber doch, weil heut alles so aufregend, so "selten", so beeindruckend ist. 

👻 Wenn es sich überisst: nutze diese Gelegenheit und reflektiere sie mit deinem Kind. Lass es beschreiben wie es sich anfühlt so viel Süßes zu essen.
"Wie fühlt sich dein Bauch jetzt an?"

Dein Kind lernt und kann es beim nächsten mal anders machen. Lass ihm diesen Lernprozess und die Selbsterfahrung.

Wie gehst du mit den Halloween Süßigkeiten um?
Stresst dich dieser Tag im Hinblick auf den Süßigkeitenkosum?

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