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© 2022 Andrea Zarfl // Grafik: Georg Kippes // Text: Markus Seiwald // Web: Sascha Rieger // Abwicklung: wienerkollektiv

Andrea Zarfl, BSc
Mobil: +43 664 476 28 91
E-Mail: office@andrea-zarfl.at
Web: www.andrea-zarfl.at
Praxis: Franz-Graßler-Gasse 21/2, 1230 Wien

dietitian.andrea

🍩 Diätologin & Sportwiss., MSc
💕 Ich helfe dir den Kontrollverlust beim Essen abzulegen, um intuitiv zu essen & zu trainieren.
Zurück zur Intuition ⤵️

Andrea • intuitive Ernährung
Bist du bereit mit dem Essen & deinem Körper Frie Bist du bereit mit dem Essen & deinem Körper Frieden zu schließen? 🕊

Am Mittwoch den 4.5.22 starte ich in die nächste Runde meines Love To Eat Gruppenprogramms. 12 Wochen gehst du gemeinsam mit anderen Frauen DEINEN Weg zur intuitiven Ernährung & Körperakzeptanz 💕

Die Gruppengröße ist auf 6 Teilnehmerinnen begrenzt. Interessiert du dich für einen der letzten 3 verfügbaren Plätze? Dann vereinbare dir mit mir ein kostenloses & unverbindliches Infogespräch. Link findest du in meiner Bio. Ich freu mich auf dich, Andrea 😊

!Hashtags dienen der Aufmerksamkeit! #lovetoeat #keinediät #niewiederdiät #intuitivessenlernen #keineernährungsverbote #keineernährungsregeln #abnehmen #bingeeatingheilen #abnehmen2022 #antidiät #healthateverysize #ernährungsfreiheit #healthateverysizedeutschland #haes #intuitiveernährung #intuitivessen #achtsameernährung #intuitivebewegung #essenmitgenuss #ausgewogenstattabgewogen #ernährungscoach #ernährungsfreiheit #emotionalesessen #emotionalesessenlösen
Moralisierung von Lebensmitteln geht in beide Rich Moralisierung von Lebensmitteln geht in beide Richtungen ↔️

Lebensmittel als "ungesund/böse" aber auch sie als "gesund/gut" zu bezeichnen ist nicht notwendig. Wenn du deinem Kind also sagst "Iss den Apfel der ist so gesund" impliziert das im Umkehrschluss, dass andere Lebensmittel nicht gesund sind.

Und all das "Ungesunde" wird dann erst richtig interessant und verleitet zum Überessen.

Am Montag den 11.04. werden ich dir beim Votrag "Kinder zu intuitivem Essen animieren" auch ganz konkrete Tipps geben WIE du vor und mit deinen Kindern sprechen kannst, damit es keine negativen Auswirkungen auf ihre Ernährungsbeziehung hat. Denn Worte haben Macht!

2 Plätze sind noch frei. Meld dich gern per Mail an: office@andrea-zarfl.at
Ich freu mich auf dich 😊

#intuitiveernährungfürkinder #intuitiveernährungbeikids #intuitivessenlernen #ernährungsvortrag #ernährungsverhalten #vorbildfunktion #gutesvorbildsein #ernährungfürkinder #ernährungsbeziehung #achtsamkeitbeikindern #achtsamkeitlernen #achtsamkeittipps
Versuchst du bereits intuitive Bewegung zu integri Versuchst du bereits intuitive Bewegung zu integrieren?

Wenn ja, dann möchte ich dich heut daran erinnern, dass es wichtig ist, die Bewegung von der Diätkultur zu trennen.

Sich intuitv zu bewegen bedeutet ...
🏄🏼‍♀️ die Bewegung zu machen, die dir gut tut anstatt die, die am meisten Kalorien verbrennt.
⛹🏽‍♀️ zu Rasten, wenn dein Körper müde ist oder du einfach keine Lust auf Bewegung hast anstatt dich zum Workout zu zwingen.
🚴🏼‍♀️ deinen Körper  wertzuschätzen, dafür was er dir ermöglicht anstatt ihn auf Zwang verändern zu wollen.

Was fällt dir noch zu intuitiver Bewegung ein? 😊

#intuitivebewegung #höraufdeinenkörper #antidiät #workout #trainingstipps #krafttraining #krafttrainingfuerfrauen #workoutroutine #intuition #intuitiveernährung #niewiederdiät #selbstfürsorge #bewegungmachtglücklich #bewegungistselbstliebe #intuitivessen #lovetoeat #lovetomove
Become A Priority In Your Life ! Viel zu lange ha Become A Priority In Your Life !

Viel zu lange habe ich das nicht getan. Viele von euch wissen das, weil ich es immer wieder einmal anspreche. Aber ich möchte mich heut mit diesem Post vor allem bei den neuen Gesichternn hier vorstellen 😊

Hallo bin Andrea, Anti-Diät Diätologin & Sportwissenschaftlerin.

Lange Zeit war ich selbst im Diätkreislauf gefangen, nahm mich und meine Bedürfnisse viel zu unwichtig & hielt daran fest, dass ich erst mit XY kg glücklich & wertvoll sein kann.
Tatsächlich war ich zu dieser Zeit auch schon Diätologin! Warum ich das so offen & erhlich anspreche? Weil ich dir damit sagen will, dass Schönheitsideale & Diätindustrie ALLE treffen kann. Und das es für uns alle ein Leben ohne Diäten, Heißhungerattacken, Essanfälle und Hass gegen dein eigenen Körper geben kann.

Durch das intuitve Essen und den achtsamen Umgang mit mir und meinen Bedürfnissen habe ich erst wieder richtig zu leben angefangen und mich auch wieder an die erste Stelle gestetzt!

Das darfst auch du, mach dich zur Priorität Nr. 1 ♥️ du hast nur dieses eine LEBEN!

Nimmst du dich schon wichtig genug?

!Hashtags dienen der Aufmerksamkeit! #lovetoeat #keinediät #niewiederdiät #selbstliebe #selbstakzeptanz #sichwichtignehmen #makeyourselfapriority #selbstfürsorge #selbstfürsorgeimalltag #keineernährungsverbote #keineernährungsregeln #abnehmen #abnehmen2022 #antidiät #healthateverysize #healthateverysizedeutschland #haes #intuitiveernährung #intuitivessen #achtsameernährung #intuitivebewegung #essenmitgenuss #ausgewogenstattabgewogen #ernährungscoach #ernährungsfreiheit  #emotionalesessen
Anti-DIÄT-Tag 🎉 Alle sprechen über anti-Diä Anti-DIÄT-Tag 🎉

Alle sprechen über anti-Diät .. aber was bedeutet das eigentlich?

Bei anti-Diät geht es weit darüber hinaus, gegen Diäten zu sein! Die anti-Diät-Bewegung spricht sich vor allem gegen Gewichtsdiskriminierung & Stigmatisierung aus!

Doch solange die Gesundheit von Menschen und die damit einhergehende Gesundheitsförderung nach wie vor am Körpergewicht ge- & bemessen wird, werden wir auch noch zukünfitg anti-Diät-Tage brauchen.

Wir alle können den Paradigmawechel unnterstützen
♥️ Gesundheitsberufe, die den Menschen und nicht dessen Gewicht therapieren
♥️ jeder einzelne von uns, der seinen*ihren Wert unabhängig einer Zahl auf der Waage anerkennt

Gemeinsam mit @female.food.freedom & @lb_diaetologie möchten wir auf diesen wichtigen Tag aufmerksam machen! Noch ganz viele andere tolle Kolleg*innen & Accounts setzten sich für #antidiät, #heas, #gewichtsdiskriminierung & #gewichtsstigmatisierung ein. Ich habe sie auf dem erten Slide markiert.

Teilen erwünscht ♥️♥️♥️

#dubistmehralsdeinkörper #gewichtsneutralegesundheitsförderung #gewichtsneutraleernährungstherapie #gewichtsneutralebewegung #heathateverysize #healthateverysizedeutschland #healthateverysizeösterreich #intuition #intuitiveernärhung #intuitiveeating #intuitivebewegung
Neigst du dazu dich regelmäßig zu überessen?

😖 kennst du das unangenehme Gefühl dannach?
😖 das schlechte Gewissen?
😖 eventuelle sogar die Scham?

Ich kenne es nur all zu gut von früher & möchte dir heute verraten was mir u.a. geholfen hat und auch meinen Klientinnen hilft:

♥️ übergehe nicht dein ertes Hungergefühl des Tages - beobachte dich wann der Hunger kommt und wie du darauf reagieren könntest.
♥️ Beim Essen reicht es einfach nur zu essen.
♥️ Dein Hungergefühl wird im Laufe des Tages noch öfter kommen - reagiere darauf.
♥️ Versuche bei deinen Hauptmahlzeiten keine Nährstoffe auszulassen.

Was hat dir noch geholfen bzw. hilf dir? 😊

Übrigens habe ich wieder 2 Plätze für 1:1 Ernährungstherapie verfügbar. Gerne mit dem Link in meiner Bio ein Infogespräch mit mir vereinbaren.

!Hashtags dienen der Aufmerksamkeit! #lovetoeat #keinediät #niewiederdiät #überessenvermeiden #tippsüberessen #keineernährungsverbote #keineernährungsregeln #abnehmen #abnehmen2022 #antidiät #healthateverysize #healthateverysizedeutschland #haes #intuitiveernährung #intuitivessen #achtsameernährung #intuitivebewegung #essenmitgenuss #ausgewogenstattabgewogen #ernährungscoach #ernährungsfreiheit #abnehmtagebuch #kalorienzählen #lowcarb #keto #meinww #abnehmmotivation #abnehmreise #emotionalesessen #zuckerfrei
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