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bedürfnisorientierte Ernährung

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© 2025 Andrea Zarfl // Web.produktion: Sascha Rieger //

Andrea Zarfl, BSc MSc
Mobil: +43 664 476 28 91
E-Mail: office@andrea-zarfl.at
Web: www.andrea-zarfl.at

andrea.zarfl

🌱 Diätologin für dein gesundes Essverhalten & Körpergefühl
👧🏼 Intuition fördern von Anfang an
📚 Co-CEO:@ibe_institut
👇🏻 für Leichtigkeit im Essalltag

Warum Kinder manchmal einfach wenig(er) essen 🫣

Warum Kinder manchmal einfach wenig(er) essen 🫣

Ich weiß, dass es uns als Eltern wirklich unfassbar stressen kann, wenn Kinder plötzlich (wieder) weniger essen.

Ganz oft gibt es dafür keine bedenklichen Gründe! Lies im Beitrag dazu mehr 👆🏼

Erklären manche dieser Gründe eure Esssituation?

#intuitionfördern #intuitiveernährung #körperakzeptanz #bedürfnisorientierteernährung #bedürfnisorientierteerziehung #essenlernen #kinderernährung

Ich weiß was du jetzt denkst: „Ja aber, Protein

Ich weiß was du jetzt denkst: „Ja aber, Protein ist ja total wichtig! Das weiß doch jede*r.“

Ich glaube wir sind uns einig, das proteinreiche Lebensmittel ein extreeeem gutes Image in unserer Gesellschaft genießen. Ganz anders zu fett- oder kohlenhydratreichen Lebensmitteln - die werden als schlecht, ungesund, böse .. deklariert.

Weder die Verherrlichung von Proteinen noch die Verurteilung der anderen Nährstoffe ist notwendig, um deinen Körper gut zu versorgen.

Und ja, Proteine werden total überbewertet! Das heißt nicht, dass du sie nicht essen sollst oder darfst. Oder das sie wichtiger Teil einer in Summe ausgewogenen Ernährung sein dürfen. Bitte iss sie daher gerne und integriere sie in deinen Essalltag. Aber hast du mal eine Mahlzeit - so wie ich letztens (Eierschwammerlsauce mit Nudeln) - wo weniger/kaum Proteine enthalten waren, dann ist das total in Ordnung und eine genauso gute Mahlzeit!!

Achtest du bewusst auf die Proteinquellen in deinen Mahlzeiten? Und hast du ein schlechtes Gewissen, wenn du mal wenig/kaum Proteine gegessen hast?

INTUITIVE ERNÄHRUNG ANTI DIÄT
KÖRPERAKZEPTANZ

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.. und du bitte jetzt auch nicht mehr 🙏🏻🫶

.. und du bitte jetzt auch nicht mehr 🙏🏻🫶🏼

Hab ich etwas vergessen?

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Bist du auch in dieser Schleife gefangen? Teile de

Bist du auch in dieser Schleife gefangen?
Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren! 👇

Hashtags dienen der Aufmerksamkeit!
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Die Oster-Ausbeute ist gigantisch? 🍫🐰 Keine

Die Oster-Ausbeute ist gigantisch? 🍫🐰 Keine Sorge, ich hab da 6 Ideen zur Verwertung der vielen Schokoeier und Osterhasen!

Natürlich funktioniert auch einfach so essen und genießen wunderbar 😉😁

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Mein Kommentar beim erwähnten Reel in meinem Vide

Mein Kommentar beim erwähnten Reel in meinem Video blieb leider unbeantwortet.

Zur Aussage „Wenn dein Kind übergewichtig und unsportlich ist, liegt das nicht am Kind, sondern an dir“ gibt es aber noch viel zu sagen ⬆️

Was ist deine Meinung dazu? Schreib es in die Kommentare.

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