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© 2024 Andrea Zarfl // Web.produktion: Sascha Rieger //

Andrea Zarfl, BSc MSc
Mobil: +43 664 476 28 91
E-Mail: office@andrea-zarfl.at
Web: www.andrea-zarfl.at

andrea.zarfl

🌸 Mama & Diätologin
🤍 finde zurück zur gesunden Beziehung zu Essen & Körper
👶🏼 natürliches Essverhalten & Körperakzeptanz von Anfang an fördern

Das Konzept der intuitiven Ernährung ist gewichts

Das Konzept der intuitiven Ernährung ist gewichtsneutral. Das bedeutet, wir fördern bei dir ein gesundheitsorientiertes Verhalten OHNE dabei bewusst dein Gewicht zu manipulieren.

Es soll dir ein sicherer (Therapie-)Raum geboten werden, in dem du nicht auf dein Körpergewicht reduziert wirst. Für viele Menschen ist DAS der Ausweg, aus jahrelangem Körperhass und Geiselung beim Essen.

Jetzt stell dir vor, eine hilfesuchende Person findet sich bei einem vermeintlichen “intuitiv Essen Konzept” wieder, wo es eigentlich doch wieder nur ums Abnehmen geht 🤡 - die Diät im Schafspelz eben!

Lies in den Slides über die red flags der intuitiven Ernährung. Im Blogbeitrag auf meiner Webseite, findest du weitere Infos WO du zertifizierte intuitiv Essen Berater*innen findest und was die intuitive Ernährung wirklich ist 🫶🏼

Bist du auf “intuitiv abnehmen” schon mal reingefallen? 😔

!Hashtags dienen der Aufmerksamkeit!
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Vielleicht überlegst du dir das nochmal mit dem F

Vielleicht überlegst du dir das nochmal mit dem Fasten ..

Es gibt so viel bessere Wege um wieder in Kontakt mit dir, deinem Körper und deinen Bedürfnissen zu kommen ♥️

!Hashtags dienen der Aufmerksamkeit!
#fasten #40tagefasten #abnehmen #abnehmtipp #abnehmchallenge #antidiät #intuitiveernährung #intuitivessen #muskelaufbau #achtsamkeit #achtsamessen #diät #abnehmweg #ausgewogenstattabewogen

Wusstest du, dass wir Verhaltensweisen total unbew

Wusstest du, dass wir Verhaltensweisen total unbewusst auf unsere Kinder übertragen?

NEIN, es geht hierbei bitte absolut nicht um Schuldzuweisungen jeglicher Art. Unser Ernährungsverhalten ist komplex. Selten gibt es zudem nur den einen Grund warum wir uns verhalten, wie wir uns verhalten 😌

Und doch können wir mit Sicherheit sagen, dass die Art und Weise wie wir mit unserem Essverhalten und Körper umgehen, Auswirkungen auf unsere Kinder hat. Diese transgenerationale Weitergaben kann in negativer, aber vor allem auch positiver Weise stattfinden 😍

Am 25.04.24 um 18:00 Uhr sprechen @ingrid.pfaffinger, @psychotherapie.essstoerungen und ich in unserem Online Workshop darüber. Sei gern dabei 🥰

Anmeldelink findest du in der Bio und heute in meiner Story.

Hast du Fragen zum Workshop?

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Hast du während der Fastenzeit auf Zucker & Süß

Hast du während der Fastenzeit auf Zucker & Süßes verzichtet? Dann sieh dir unbedingt diesen Beitrag an ❗️

Nach dem Verzicht kommt meist das Überessen, denn wir konditionieren unseren Körper nur noch mehr auf das Verbotene. Sieh dir dazu den Restriktions-Binge-Kreislauf auf Slide 2 an 🔃.

Prinzipiell rate ich zu gar keinem Verzicht. Denn das ist nur Symptombehandlung. Neigst du zu einem übermäßigem Zuckerkonsum, frage dich immer, was sind die Ursachen? Denn die sind der Schlüssel zu einem achtsameren Konsum 🗝

Erste Tipps für den achtsamen Genuss findest du auf Slide 3.

Belastet dich das Thema Zucker generell? Dann ist mein E-Book "Sweet Little Lies" das Richtige für dich. Lerne mit Hilfe des E-Books mit Zucker Frieden zu schließen und stoppe das Überessen daran. Mehr Infos dazu findest du in der Bio.

Hast du in der Fastenzeit auf etwas Verzichtet?

Anmerkung: Das E-Book ist für dich als Erwachsene/Mama bestimmt. Es hilft DIR eine andere Sicht auf Süßes zu bekommen und einen moderaten Konsum zu etablieren. Es geht NICHT um den Umgang mit Zucker in der Familie/mit Kind per se. Beschäftigst du dich allerdings mit diesem Thema, hat das selbstverständlich positive Auswirkungen auf dein Kind (insofern du Mama bist & dich dieses Thema auch beschäftigt).

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Kann man zu gesund essen? Die Antwort mag überra

Kann man zu gesund essen?

Die Antwort mag überraschen. Tatsächlich kann ein übermäßig "gesundes" Essverhalten negative Auswirkungen auf deinen Körper und deine Psyche haben. 🤕

Orthorexia Nervosa ist keine Seltenheit und sollte ernst genommen werden. Wenngleich sie (noch) nicht als offizielle Diagnose in der ICD & DSM abgebildet wird. Die Folgen können jedenfalls gravierend sein -> swipe durch den Beitrag!

Hast du von Orthorexia Nervosa schon mal gehört?👇

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"Jetzt hab' ich erst wieder eine ganze Tafel Schok

"Jetzt hab' ich erst wieder eine ganze Tafel Schokolade verdrück! Wie kann das sein, ich will ja eigentlich versuchen gar keine zu essen?!"

Diese Situation ist vielen von uns bekannt und kann zu einem Teufelskreis werden. Doch wie kannst du Essanfälle verhindern und was sind Soforthilfe-Maßnahmen danach? All das erfährst im im aktuellen Blogbeitrag 🍫

Der Link ist in der Bio.💖

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