ERNÄHRUNGSBERATUNG

 

Auch während der derzeitigen COVID-19-Situation finden alle Beratungen, unter Einhaltung der Sicherheitsmaßnahmen, weiterhin im normalen Setting statt.

Beratungsleistungen können aber auch als online-Termin gebucht werden.

 

 

Essen gut, alles gut?

Was bei uns auf dem Teller landet ist geprägt durch Kultur, soziales Umfeld und natürlich die jeweiligen individuellen Vorlieben. Leider ist es nicht für jeden so simpel: Unverträglichkeiten, Magen-Darm-Erkrankungen oder Stoffwechselstörungen vermindern die Lebensqualität, oder stellen eine Einschränkung bei der Lebensmittelauswahl dar.

 

Die richtige Ernährung hilft heilen.

Als Diätologin helfe ich dir dabei, Krankheiten vorzubeugen oder den Heilungsprozess positiv zu beeinflussen. Darüber hinaus unterstütze ich dich, wenn du den Wunsch hast deine Leistung zu steigern. Bei meiner Beratung orientiere ich mich an aktuellen ernährungsmedizinischen Empfehlungen, berücksichtige deine persönlichen Lebensumstände und gehe auf deine individuellen Bedürfnisse ein. Dabei steht der intuitive Ernährungsansatz – bei dem der Körper wieder erlernt was er tatsächlich benötigt – an oberster Stelle.

 

 

In folgenden Bereichen biete ich Beratung und Begleitung an:

 

Ernährung für intuitives & gesundes Wohlfühlgewicht

Jeder Körper ist einzigartig – und das ist gut so. Wenn du dein Wohlfühlgewicht erreichen möchtest, dann helfe ich dir gern dabei. Und zwar OHNE Verzicht, OHNE Hunger, OHNE Diät & OHNE JoJo-Effekt.

  • Mit Anti-Diät zum Wohlfühlgewicht  (NoJoJo)

 

Ernährung bei Nahrungsmittelintoleranzen & -unverträglichkeiten

Was den einen nährt, macht den anderen krank. Du bist dir unsicher welche Lebensmittel dir gut tun und welche nicht? Ich unterstütze dich bei der passenden Lebensmittelauswahl für einen symptomfreien Alltag.

  • Laktoseintoleranz
  • Hisatminintoleranz
  • Sorbitintoleranz
  • Fructosemalabsorption
  • Zöliakie

 

Ernährung bei Magen-Darmerkrankungen

Beschwerden im Magen-Darm-Trakt können zu einer erheblichen Beeinträchtigung der Lebensqualität führen – das müssen sie aber nicht. Mit der richtigen Lebensmittelauswahl meisterst du deine Beschwerden, und nicht umgekehrt. Ich biete dir Ernährungsberatung bei folgenden Magen-Darm-Erkrankungen:

  • Gastritis
  • Colitsi Ulcerosa, Morbus Crohn
  • Reizdarm
  • Verstopfung / Durchfall
  • Refluxkrankheit (Sodbrennen)

 

Ernährung bei Stoffwechselerkrankungen

Ernährung ist die Therapie der Wahl bei Krankheiten wie erhöhten Blutfettwerten, Gicht oder Bluthochdruck. Durch die richtige Ernährung kann die Einnahme von Medikamenten verhindern bzw. langfristig hinauszögert werden.

  • Diabetes (Typ 1, Typ 2 & Gestationsdiabetes)
  • Erhöhte Blutfette (Cholesterin, Trygliceride, …)
  • Bluthochdruck
  • Erhöhte Harnsäure/Gicht

 

Sporternährung

Du möchten deine sportlichen Leistungen optimieren? Du haben Fragen zu deinem Eiweißbedarf, Eiweißsupplementen und Nahrungsergänzungsmitteln? Ich helfe dir, mit der richtigen Ernährung dein volles sportliches Potenzial auszuschöpfen. Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, die dich dabei unterstützt, deine sportlichen Ziele zu erreichen.

  • Ernährung im Hobbysport
  • Ernährung im Leistungssport
  • Ernährung zur Wettkampfvorbereitung

 

BIA-Messung

Was ist eine BIA-Messung?

Durch eine Bioelektrische Impedanzanalyse, kurz BIA, lässt sich Ihre Körperzusammensetzung bestimmen. Eine BIA analysiert durch den Blick ins Innere des Körpers den Anteil an Muskelmasse, Körperfett und Wasser. Mit dieser Methode lässt sich Ihr Ernährungszustand feststellen. Mit Hilfe dieser Messung kann ich Ernährungsempfehlungen für Sie noch persönlicher gestalten und wir können Ihre Ziele noch besser formulieren.

Wie funktioniert die BIA-Messung?

Die Messung ist weder spürbar, noch dauert sie lange. In entspannter Liegeposition werden an Ihren Hand- und Fußgelenken je zwei Elektroden befestigt. Über diese Elektroden wird ein schwacher, nicht spürbarer Wechselstrom in Ihren Körper geleitet. Anhand der unterschiedlichen Zellwiderstände auf die dieser Wechselstrom stößt, errechnet sich Ihre Körperzusammensetzung. Bereits nach wenigen Sekunden ist die Messung abgeschlossen, Ihre Messergebnisse liegen vor und wir können sie sofort in die Beratung integrieren.