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© 2024 Andrea Zarfl // Web.produktion: Sascha Rieger //

Andrea Zarfl, BSc MSc
Mobil: +43 664 476 28 91
E-Mail: office@andrea-zarfl.at
Web: www.andrea-zarfl.at

andrea.zarfl

🌸 Mama & Diätologin
🤍 finde zurück zur gesunden Beziehung zu Essen & Körper
👶🏼 natürliches Essverhalten & Körperakzeptanz von Anfang an fördern

Wir dürfen als Eltern & Gesellschaft akzeptieren,

Wir dürfen als Eltern & Gesellschaft akzeptieren, dass Kinder die verschiedensten Körperformen haben ♥️

Das Thema Körperdiversität fängt nicht erst bei den Erwachsenen an. Auch Kinder unterscheiden sich schon stark in Körpergröße, Körperbau, Körperform, ... Da gibt es nichts was wir "wieder geradebiegen" müssten durch Diät, Restriktion und Verbote.

Von meinen Mamas in der Therapie kenne ich natürlich die Sorge ihre Kinder könnten dick werden. Die Angst, ihre Kinder würden nicht ins Bild passen. Wären Spott und Disskriminierung ausgesetzt, wie viele Mamas selbst in ihrer Kindheit & Jugend.

Liebe Mamas, eure Sorge & Angst ist so legitim 🤍

Und doch will ich euch sagen: Bitte versucht das Gewicht eures Kindes nicht zu manipulieren 🙏🏼 Alleine die Angst vor der Gewichtszunahme erhöht das Risiko für eine GEWICHTSZUNAHME. Gestörtes Essverhalten und im schlimmsten Fall eine manifeste Essstörung gibts on top dazu [1] 😓

Gesundheitsförderndes Verhalten lässt sich auch anders etablieren. Lasst die Kinder sich in ihrem Körper zu Hause fühlen ♥️

[1] Micali et al. (2013), Frequency and patterns of eating disorder symptoms in early adolescence.

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Kann man zu gesund essen? Die Antwort mag überra

Kann man zu gesund essen?

Die Antwort mag überraschen. Tatsächlich kann ein übermäßig "gesundes" Essverhalten negative Auswirkungen auf deinen Körper und deine Psyche haben. 🤕

Orthorexia Nervosa ist keine Seltenheit und sollte ernst genommen werden. Wenngleich sie (noch) nicht als offizielle Diagnose in der ICD & DSM abgebildet wird. Die Folgen können jedenfalls gravierend sein -> swipe durch den Beitrag!

Hast du von Orthorexia Nervosa schon mal gehört?👇

!Hashtags dienen der Aufmerksamkeit!
#intuition #intuitiveernahrung #körperakzeptanz #intuitivessen #antidiät #achtsamkeit #achtsamkeitstipp #achtsameernährung
#intuitivessenlernen #orthorexianervosa #zwanghaftgesund #zwanghaftesessverhalten #sportsucht

♥️-lich Willkommen auf meinem Profil. Schön,

♥️-lich Willkommen auf meinem Profil.

Schön, dass du hier bist.

Was du hier bekommst:
☀️ Tipps & Infos rund um die Intuitive Ernährung
☀️ Themen zu Körperbild & Körperakzeptanz
☀️ Tipps zur Ernährungserziehung & Vorbildwirkung
☀️ Aufklärung & Awareness zu Essstörungen & Essstörungsprävention
☀️ Einblicke in meinen Mamaalltag - vor allem in der Story!

Gibt es etwas, dass du mich schon immer fragen wolltest? 😊

#diätologin #antidiätdiätologin #intuition #intuitiveernährung #intuitivessen #kinderernährung #alltagmitkind #mädchenmama #haes #gewichtsneutral #ernährungstipps #intuitivessenmitkinder

#LOOKISMUS Heute am #Weltfrauentag wollen wir uns

#LOOKISMUS

Heute am #Weltfrauentag wollen wir uns aus körpertherapeutischer Perspektive der Frage widmen, ob bzw. warum wir diesen im Jahre 2024 immer noch brauchen.

Dazu beleuchten wir für euch das Thema #LOOKISMUS. Lookismus bezeichnet per Definition die Diskriminierung oder Bevorzugung von Menschen aufgrund ihres Aussehens. Es beinhaltet Vorurteile, Stereotypen und Benachteiligungen basierend auf physischen Merkmalen wie Schönheit, Körpergewicht, Hautfarbe, Geschlecht oder Alter.

Habt ihr #bodyshaming, #ageshaming, #appearanceshaming oder #fatshaming schon einmal erlebt? Wir freuen uns auf eure Kommentare 🩷💜🧡

An diesem Reel beteiligte Creatorinnen:

@ingrid.pfaffinger
@psychotherapie.essstoerungen
@andrea.zarfl
@_hansbauerromi

#Weltfrauentag #LOOKISMUS #körper #kommentare #diätkultur #frauen #kommunikation #wissenschaft #psychologie #essverhalten #ernährungspsychologie

Ich sag zu meinen Klientinnen immer: "Wenn du wahl

Ich sag zu meinen Klientinnen immer: "Wenn du wahllos Nahrungsergänzungsmittel schluckst, hast du maximal einen teuren Urin" !

Der Körper scheidet wasserlösliche Vitamin die er nicht benötigt einfach wieder aus. Fettlösliche hingegen werden gespeichert, auch im Übermaß, was zu negativen Folgeerscheinungen führen kann. "Lieber zu viel als zu wenig" trifft in diesem Fall definitiv nicht zu.

Eine wahllose Supplementation von Nährstoffen ist nicht zielführend, da bei einer abwechslungsreichen und intuitiven Ernährung die meisten Nährstoffe ohnehin abgedeckt werden können. Wusstest du das? Intuitive Esser*innen zeigen ein sehr ausgewogenes Essverhalten?

Aber zurück zu den Nahrungsergänzungsmitteln:
In besonderen Lebenssituationen kann es natürlich zu einem höheren Bedarf und somit der Notwendigkeit von Präparaten kommen. Wie beispielsweise in der Schwangerschaft oder Stillzeit, bei Ernährungsformen wie Veganismus, bei schweren zehrenden Erkrankungen ...

Bei einem tatsächlichen Nährstoffdefizit ist eine individuelle Beratung und Supplementation mit dem richtigen Präparat unter Anleitung von Fachärzt*innen bzw. Diätolog*innen unerlässlich 💊

Schreibe mir gerne deine Erfahrungen in Bezug auf dieses Thema in die Kommentare👇

#Nahrungsergänzungsmittel #GesundeErnährung #AusgewogeneErnährung #Gesundheitsbewusstsein" #intuition #intuitiveernährung #intuitivessen #antidiät #achtsamkeit #achtsamkeitstipp #achtsameernährung

Auch wenn du noch deinen eigenen Weg im Bezug auf

Auch wenn du noch deinen eigenen Weg im Bezug auf Körperakzeptanz und gesunde Beziehung zum Essen vor dir hast, kannst du diese Aussagen im Alltag mit deinem Kind integrieren.

Sei geduldig mit dir & nicht böse auf dich, wenn du vor deinem Kind mal etwas sagst oder tust, was du so nicht wolltest. Di kannst dich erklären & nach Möglichkeit beim nächsten mal anders machen/sagen ♥️

#körperakzeptanz #körperrespekt #körperpositivekinder #körperpositiveerziehung #kinderernährung #intuitionfördern #intuitivessen #intuitiveernährung #bedürfnisorientiert #bedürfnisorientierteerziehung #mamatipps #erziehungstipps

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