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© 2024 Andrea Zarfl // Web.produktion: Sascha Rieger //

Andrea Zarfl, BSc MSc
Mobil: +43 664 476 28 91
E-Mail: office@andrea-zarfl.at
Web: www.andrea-zarfl.at

andrea.zarfl

🌸 Mama & Diätologin
🤍 finde zurück zur gesunden Beziehung zu Essen & Körper
👶🏼 natürliches Essverhalten & Körperakzeptanz von Anfang an fördern

Was lässt dich zögern, eine*n Diätologen*in auf

Was lässt dich zögern, eine*n Diätologen*in aufzusuchen?

Was wir jedenfalls nicht sind: die Esspolizei!

Wir verurteilen niemanden für sein/ihr Essverhalten oder reduzieren dich auf dein Körpergewicht. Weder empfehlen wir dir Nahrungsergänzungsmittel (außer es besteht tatsächlich Bedarf), noch verbieten wir Süßigkeiten und Co. oder stellen gar Ernährungspläne aus 🫣

An meine Kolleg*innen: in welchen Bereichen der Ernährungstherapie bist du spezialisiert? 😊👇🏼

Creatorinnen dieses Reels:
@_hansbauerromi
@andrea.zarfl

#tagderdiätologinnen #ernährungstipps #ernährungtherapie #gewichtsneutral #antidiät #antidietculture #antidiätdiätologin #ausgewogenstattabgewogen #intuitiveernährung #intuitiveernährungscoach #intuitiveernährungbeikids #intuitivessenlernen #kinderernährung

♥️-lich Willkommen auf meinem Profil. Schön,

♥️-lich Willkommen auf meinem Profil.

Schön, dass du hier bist.

Was du hier bekommst:
☀️ Tipps & Infos rund um die Intuitive Ernährung
☀️ Themen zu Körperbild & Körperakzeptanz
☀️ Tipps zur Ernährungserziehung & Vorbildwirkung
☀️ Aufklärung & Awareness zu Essstörungen & Essstörungsprävention
☀️ Einblicke in meinen Mamaalltag - vor allem in der Story!

Gibt es etwas, dass du mich schon immer fragen wolltest? 😊

#diätologin #antidiätdiätologin #intuition #intuitiveernährung #intuitivessen #kinderernährung #alltagmitkind #mädchenmama #haes #gewichtsneutral #ernährungstipps #intuitivessenmitkinder

Wir dürfen als Eltern & Gesellschaft akzeptieren,

Wir dürfen als Eltern & Gesellschaft akzeptieren, dass Kinder die verschiedensten Körperformen haben ♥️

Das Thema Körperdiversität fängt nicht erst bei den Erwachsenen an. Auch Kinder unterscheiden sich schon stark in Körpergröße, Körperbau, Körperform, ... Da gibt es nichts was wir "wieder geradebiegen" müssten durch Diät, Restriktion und Verbote.

Von meinen Mamas in der Therapie kenne ich natürlich die Sorge ihre Kinder könnten dick werden. Die Angst, ihre Kinder würden nicht ins Bild passen. Wären Spott und Disskriminierung ausgesetzt, wie viele Mamas selbst in ihrer Kindheit & Jugend.

Liebe Mamas, eure Sorge & Angst ist so legitim 🤍

Und doch will ich euch sagen: Bitte versucht das Gewicht eures Kindes nicht zu manipulieren 🙏🏼 Alleine die Angst vor der Gewichtszunahme erhöht das Risiko für eine GEWICHTSZUNAHME. Gestörtes Essverhalten und im schlimmsten Fall eine manifeste Essstörung gibts on top dazu [1] 😓

Gesundheitsförderndes Verhalten lässt sich auch anders etablieren. Lasst die Kinder sich in ihrem Körper zu Hause fühlen ♥️

[1] Micali et al. (2013), Frequency and patterns of eating disorder symptoms in early adolescence.

#essstörungsprävention #körperpositivität #intuitivessen #intuitiveernährung #kinderernährung #bedürfnisorientiereernährung #ernährungspsychologie #essstörungen #körperakzeptanz #mentalegesundheit #elterntipps #mamatipps #bedürfnisorientierteelternschaft #körperdiversität

Kann man zu gesund essen? Die Antwort mag überra

Kann man zu gesund essen?

Die Antwort mag überraschen. Tatsächlich kann ein übermäßig "gesundes" Essverhalten negative Auswirkungen auf deinen Körper und deine Psyche haben. 🤕

Orthorexia Nervosa ist keine Seltenheit und sollte ernst genommen werden. Wenngleich sie (noch) nicht als offizielle Diagnose in der ICD & DSM abgebildet wird. Die Folgen können jedenfalls gravierend sein -> swipe durch den Beitrag!

Hast du von Orthorexia Nervosa schon mal gehört?👇

!Hashtags dienen der Aufmerksamkeit!
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Vielleicht überlegst du dir das nochmal mit dem F

Vielleicht überlegst du dir das nochmal mit dem Fasten ..

Es gibt so viel bessere Wege um wieder in Kontakt mit dir, deinem Körper und deinen Bedürfnissen zu kommen ♥️

!Hashtags dienen der Aufmerksamkeit!
#fasten #40tagefasten #abnehmen #abnehmtipp #abnehmchallenge #antidiät #intuitiveernährung #intuitivessen #muskelaufbau #achtsamkeit #achtsamessen #diät #abnehmweg #ausgewogenstattabewogen

… du ein Kind unter 4 bist! 👧🏽👦🏼🧒

… du ein Kind unter 4 bist! 👧🏽👦🏼🧒🏻

Nicht aber, wenn du eine erwachsene Frau bist & von deinem Körper erwartest, wie der einer erwachsenen Frau zu funktionieren.

Die Restriktion auf eine solch geringe Kalorienmenge kann u.a. zu folgendem führen …

➡️ Heißhungerattacken
➡️ binge eating Anfälle
➡️ gestörtes Essverhalten/Essstörung
➡️ Verringerung Grundumsatz - Folge: JoJo Effekt
➡️ depressive Verstimmung
➡️ Verlust der Periode
➡️ …

Dein Körper benötigt mehr als 1300kcal am Tag. Period♥️

!Hashtags dienen der Aufmerksamkeit! #tippsheißhunger #bingeeatingrecovery #bingeeatingtips #antidiät #abnehmen #kalorienzählen #yazio #ww #intuitiveernährung #intuitivessenlernen #abnehmtipps

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