LOVE TO EAT Gruppenprogramm
Du möchtest endlich alle Diäten und Ernährungsregeln hinter dir lassen und eine gesunde Beziehung zum Essen und deinem Körper erlangen?
Das Love To Eat Gruppenprogramm passt für dich wenn du ...
… nie wieder eine Diät machen möchtest.
… dich beim Essen nicht mehr außer Kontrolle fühlen willst.
… Heißhungerattacken und Essanfälle endlich loswerden möchtest.
… deinen Körpersignalen – Hunger, Sättigung und Emotionen – nicht vertrauen kannst.
… Achtsamkeit in deinen Essalltag bringen möchtest.
… nicht mehr willst, dass sich dein ganzer Alltag ständig nur ums Essen dreht.
… deine Körperwahrnehmung verbessern möchtest.
… wieder unbeschwert und mit Genuss Essen willst, ohne schlechtem Gewissen.
… mit dem Essen Frieden schließen möchtest.
Das sagen Love To Eat Absolventinnen:
Du lernst die Diätmentalität loszulassen, du wirst dir deines Stoffwechsels bewusst und was dein Körper zum Leben braucht, du lernst mehr über dein Sollkörpergewicht, du kennst die verschiedenen Arten von Hunger, kannst diese wahrnehmen und achtsam darauf reagieren.
Du kannst dich von selbstauferlegten Glaubenssätzen lösen, du erlaubst dir schon lange verbotene Lebensmittel wieder zu essen und lässt Ernährungsregeln endgültig los, du erkennst und reagierst auf deine Sättigungssignale, du kannst Essanfälle und Heißhungerattacken nach und nach hinter dir lassen und findest allmählich zum Genuss.
Du kennst für deine Emotionen Bewältigungsstrategien die nichts mit essen zu tun haben, du lernst deinen Körper wahrzunehmen und ihn zu respektieren, du spürt welche Bewegung dir gut tut und machst diese aus Freude an der Bewegung und nicht aus Zwang.
Du findest DEIN natürliches Essverhalten - ohne Schuldgefühle, Stress oder Kalorienzählen. Ernährung wird einfach und entspannt, da Ernhährungsentscheidungen nicht mehr deinen Alltag bestimmen. Du schaffst dir deine Genussmomente durch ausgewogene Mahlzeiten - sowohl zu Hause als auch außer Haus.
Gruppencalls
1x wöchentlich (12x), via Zoom, inkl. Aufzeichnung zum Nachsehen
Einzelcalls
2x Ernährungstherapie und 1x Lösen von Glaubenssätzen/Mentaltraining
Materialien
Worksheets, Meditationen, Yogavideos sowie Übungen zur Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
Dauer
12 Wochen Programmdauer + lebenslange Nutzung der Materialien
Community
Austausch unter Gleichgesinnten, nicht auf Facebook!
Love To Eat
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