Vitamin C gegen den Schnupfen

Um der Erkältung ein früheres Ende zu bereiten bzw. um einer drohenden Erkältung vorzubeugen, wird gerne zu Vitamin C gegriffen. Machst du das auch? Die Idee dazu stammt von Linus Pauling, einem US-amerikanischen Chemiker und Nobelpreisträger. Mitte der 1970er sah er hochdosiertes Vitamin C als Mittel gegen die Erkältungskrankheit – und auch heutzutage hält sich seine These. Arzneimittelhersteller machen sich das gerne zunutze und propagieren das vermeintlich wirksame Vitamin C im Kampf gegen den Schnupfen. Vorbeugend fast wirkungslos Langzeitstudien können allerdings keinen Effekt nachweisen. Vitamin C, eingenommen in hohen Dosen um einer Erkältung vorzubeugen, hilft also NICHT. Auch die Einnahme

Continue reading

Ernährung gegen Müdigkeit: Iss dich munter!

Wer kennt es nicht: Das Gefühl nach dem Aufwachen an die Matratze gefesselt zu sein, tagsüber einfach nicht auf Touren zu kommen und irgendwie fremdgesteuert zu sein? Speziell in der kalten Jahreszeit, wenn jeder Tag eine andere Nuance von Grau am Himmel darbietet, verspüren viele auch untertags Müdigkeit und einen Einbruch der Leistungsfähigkeit. Ursachen von Müdigkeit Ursachen gibt es viele und nicht selten spielt der Lebensstil eine entscheidende Rolle. Schlafmangel und Stress im Job oder Alltag sind meist maßgebliche Faktoren. Mit Müdigkeit signalisiert der Körper jedoch auch, dass ihm etwas fehlt – und zwar Nähstoffe, die ihn funktionsfähig machen. Eisen

Continue reading