Stay hydrated: optimale Flüssigkeitsversorgung im Sport

Warum müssen wir eigentlich trinken? Der menschliche Organismus bestehet bis zu 60% aus Wasser. Dieses Wasser finden wir in unseren Blutgefäßen, aber auch Organen wie Gehirn, Leber und Muskulatur wieder. Bei Wasserverlust reagieren daher diese Organe besonders empfindlich. Wasser, als einer der wichtigsten Bestandteile unseres Körpers, sorgt für die optimale Funktion der verschiedenen Stoffwechselvorgänge und diese hängen in erster Linie mit einem intakten Wasserhaushalt zusammen. Das Problem: Wasser geht ständig verloren. Über die Atemluft wird Wasser unbemerkt  abgeatmet und einiges verlieren wir über die Hautoberfläche durchs Schwitzen. Doch nicht nur Wasser, auch Elektrolyte (Mineralstoffe) gehen dadurch verloren.   Flüssigkeitsverlust: Folgen

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