Weniger Ernährungsregeln. Mehr Vertrauen.
Dein Kind isst zu wenig, mag kein Gemüse, will ständig Süßes, oder du machst dir Sorgen um sein Gewicht? Dann bist du nicht allein. Und meistens braucht es dafür keine weiteren Ernährungsempfehlungen, sondern einen anderen Blick auf das Thema.
„Essen ohne Stress“ erklärt, was hinter dem Essverhalten von Kindern steckt, warum gut gemeinte Tipps oft nicht wirken und wie das Klima am Familientisch entspannter werden kann. Statt um Portionen und Gemüseanteile geht es um Haltung, Beziehung und Vertrauen.
Wir stellen dabei keine neuen Ansprüche an dich. Wir geben dir Wissen, Orientierung und konkrete Anregungen für euren Alltag.
Sätze, die viele Eltern kennen
Wir hören sie in unserer Arbeit immer wieder. Im Buch gehen wir ihnen auf den Grund: Was steckt dahinter, und was kann helfen?
WENIG ESSEN
Mein Kind isst fast nichts. Bekommt es überhaupt genug?
VIEL ESSEN
Mein Kind würde am liebsten den ganzen Tag essen.
Außerdem im Buch:
Eigene Ernährungserziehung reflektieren
EINSEITIG ESSEN
Mein Kind isst immer nur Nudeln, Brot und Joghurt.
EMOTIONALES ESSEN
Sobald mein Kind traurig oder gestresst ist, will es etwas essen.
Körperbild
GEMÜSE
Gemüse rührt mein Kind nicht einmal an.
Mental Load
GEWICHT
Mein Kind ist dick. Muss ich etwas tun?
SÜSSES
Mein Kind will ständig Süßes, und jedes Mal gibt es Streit.
Für wen das Buch ist
Für Eltern
von Klein-, Kindergarten- und Schulkindern, die sich Sorgen um das Essverhalten ihres Kindes machen oder einfach mehr Ruhe an den Familientisch bringen möchten.
Für Fachkräfte
und Pädagog*innen, die Kinder begleiten, etwa in Kindergarten, Schule oder Beratung und neue Perspektiven kennenlernen wollen.
Die Autorinnen
Andrea Zarfl, BSc MSc
Diätologin und Sportwissenschaftlerin, spezialisiert auf intuitive Ernährung. Mitgründerin des IBE Instituts und Mama.
Ingrid Pfaffinger, BSc
Diätologin, spezialisiert auf bedürfnisorientierte Ernährung. Mitgründerin des IBE Instituts und Mama.
Mit einem Gastkapitel von Nora Imlau. Illustrationen von Teresa Holtmann (Frollein Motte).
Du wünschst dir Begleitung für eure Situation?
Das Buch gibt dir Orientierung. Wenn du darüber hinaus Unterstützung möchtest, die genau auf dein Kind und euren Alltag eingeht, begleite ich dich im Beratungspaket für Eltern.