GRUPPENPROGRAMM FÜR FRAUEN
Love To Eat
Drei Monate, um Frieden mit dem Essen zu schließen.
Einmal im Jahr begleite ich eine kleine Gruppe von maximal zehn Frauen dabei, aus Diät- und Kontrollmustern auszusteigen und wieder Vertrauen in die eigenen Körpersignale zu entwickeln. Gemeinsam, online und mit genug Zeit, damit sich wirklich etwas verändern kann.
Start
5. April 2027
Ort
online via Zoom
Dauer
3 Monate, bis 28. Juni
Investition
€ 996 oder 3 × € 340
Ist Love To Eat das Richtige für dich?
Love To Eat ist für dich, wenn du …
endgültig Schluss mit Diäten und starren Ernährungsregeln machen willst,
dich beim Essen nicht länger kontrolllos fühlen möchtest,
Heißhunger und Essanfälle verstehen und hinter dir lassen willst,
wieder Vertrauen in deine Körpersignale entwickeln möchtest: Hunger, Sättigung und Gefühle.
Eher nicht das Richtige, wenn …
- bei dir eine Essstörung diagnostiziert wurde. Dann ist eine 1:1-Begleitung der passendere Rahmen.
- du ein Programm zum Abnehmen suchst. Love To Eat arbeitet gewichtsneutral.
- du sofort starten und ganz individuell arbeiten möchtest. Auch dann ist die 1:1-Begleitung die bessere Wahl.
Warum in der Gruppe?
Viele Frauen tragen ihre Gedanken rund ums Essen jahrelang allein mit sich herum. In Love To Eat erlebst du, dass andere genau das kennen, was dich beschäftigt. Und dass es nicht an dir liegt.
Du bist nicht allein.
Scham und Schuldgefühle werden leiser, wenn du hörst, dass andere Frauen dieselben Gedanken haben.
Ihr lernt voneinander.
Die Fragen und Erfahrungen der anderen bringen dich oft weiter als jede Theorie.
Ein Rahmen, der trägt.
Drei Monate mit festen Terminen geben dir Halt, auch an Tagen, an denen es schwierig ist.
Dein Weg in drei Phasen
In zwölf Live-Terminen gehen wir Schritt für Schritt vor. Du bekommst fachliches Wissen, Raum für deine Fragen und konkrete Impulse für deinen Alltag. Ohne neue Regeln, dafür mit einem anderen Blick auf dich und dein Essen.
Phase 1
Diätmentalität loslassen und Hunger kennenlernen
Du reflektierst Diätmentalität und Schönheitsideale und beginnst, sie loszulassen. Du erfährst, wie dein Stoffwechsel funktioniert, was dein Körper zum Leben braucht und was es mit dem Sollkörpergewicht auf sich hat. Du lernst die verschiedenen Arten von Hunger kennen, nimmst sie wahr und reagierst achtsam darauf.
Aus Fear To Eat wird Love To Eat.
Phase 2
Ernährungsregeln lösen und Sättigung spüren
Du löst dich von Glaubenssätzen und Ernährungsregeln, die du dir selbst auferlegt hast. Du erlaubst dir lange verbotene Lebensmittel wieder und lernst, deine Sättigungssignale zu erkennen und auf sie zu reagieren. Das schafft die Grundlage dafür, dass Heißhunger und Essanfälle weniger werden und Genuss wieder Platz bekommt.
Phase 3
Körper, Bewegung und achtsames Essen
Du lernst deine Emotionen kennen und findest Wege, auf sie zu reagieren, die nicht nur übers Essen gehen. Du nimmst deinen Körper wahr und lernst, ihn zu respektieren. Du spürst, welche Bewegung dir guttut. Und du isst ohne Schuldgefühle, Stress oder Kalorienzählen, mit ausgewogenen Mahlzeiten, bei denen du dich wohlfühlst.
So läuft Love To Eat ab
Zeitraum
5. April bis 28. Juni 2027
Gemeinsame Termine
12 Live-Termine, montags 17:30–19:00 Uhr
Am Pfingstmontag (17. Mai) pausieren wir eine Woche.
Ort
Live online via Zoom
Gruppengröße
maximal 10 Frauen
Enthalten
Unterlagen und Workbook, Aufzeichnungen aller Termine, Austausch in der Gruppe
Leitung
Andrea Zarfl, Diätologin & Sportwissenschaftlerin
DEINE BEGLEITERIN
Ich kenne diesen Weg, fachlich und persönlich.
Ich bin Andrea Zarfl, Diätologin, Sportwissenschaftlerin und beschäftige mich mittlerweile seit Jahren mit der intuitiven Ernährung. Lange war aber auch mein Alltag von Ernährungsregeln, Verboten und Essanfällen geprägt. Heute begleite ich Frauen dabei, aus diesem Kreislauf auszusteigen: wissenschaftlich fundiert, gewichtsneutral und mit viel Verständnis dafür, wie schwer das manchmal ist.
Was Teilnehmerinnen erzählen
„Es ist unglaublich, mit welcher Hingabe und Leidenschaft du uns in den letzten 12 Wochen begleitet und auf den Weg der intuitiven Ernährung gebracht hast. […] Du hast uns herausgefordert, um uns mutiger zu machen, und dann jeden Erfolg nochmals mit fachlichen Inputs untermauert, uns damit bestärkt und immer die richtigen Worte gefunden. Ich kann gar nicht beschreiben, wie dankbar ich für die letzten 12 Wochen bin und wie viel Freiheit und Leichtigkeit du in mein Leben gebracht hast.“
Lisa H. · Teilnehmerin Love To Eat
„Mit deinem Gruppenprogramm hast du mir so viel mehr Lebensfreude geschenkt, als ich mir jemals vorgestellt hätte. […] Das Erlernte aus dem Kurs wirkt sich so positiv auf meine Beziehung, mein Familienleben, meine Arbeit und meine Liebe zu mir selbst aus. Man kann das Ausmaß an gewonnener Lebensqualität gar nicht beschreiben, man muss es selbst im Kurs erleben.“
Julia R. · Teilnehmerin Love To Eat
ANMELDUNG FÜR 2027 IST OFFEN
Sei bei Love To Eat 2027 dabei.
€ 996
oder 3 Raten zu je € 340 · umsatzsteuerbefreit
- Start am 5. April 2027, drei Monate bis 28. Juni 2027
- Live online via Zoom
- Anmeldeschluss: 29. März 2027
- 12 Live-Termine, Aufzeichnungen, Unterlagen und Workbook
- Maximal 10 Teilnehmerinnen
Unsicher, ob Love To Eat zu dir passt? Im kostenlosen Vorgespräch (ca. 20 Minuten) klären wir das gemeinsam.
Häufige Fragen zu Love To Eat
Essen darf sich leicht anfühlen. Auch für dich.
Wenn du spürst, dass du nicht noch einen Neuanfang mit neuen Regeln brauchst, sondern einen anderen Weg: Ich freue mich, wenn du im April dabei bist.
Lieber allein und sofort starten? Hier geht es zur 1:1-Begleitung.