Ernährungsberatung Immunsystem | Andrea Zarfl

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Ernährungsberatung Immunsystem

Andrea Zarfl, BSc MSc,
14. April 2020

Ernährungsberatung Immunsystem

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Gebackenes Frühstücksmüsli

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© 2023 Andrea Zarfl // Grafik: Georg Kippes // Text: Markus Seiwald // Web: Sascha Rieger // Abwicklung: wienerkollektiv

Andrea Zarfl, BSc MSc
Mobil: +43 664 476 28 91
E-Mail: office@andrea-zarfl.at
Web: www.andrea-zarfl.at

andrea.zarfl

🍩 Andrea, Diätologin BSc MSc
💕 schließe Frieden mit deinem Körper & Essverhalten
👧🏼 zieh intuitiv essende Kinder groß
🌸 Mädchenmama
⬇️ €0 pdf

Was bedeutet Anti-Diät für dich? Danke für di

Was bedeutet Anti-Diät für dich?

Danke für die tolle Zusammenarbeit:
♥️ Pauline @bewusst__diaetfrei
♥️ Jenny @nesvria @gymiverse
♥️ Claudia @claudiaschubert.com_
♥️ Bettina @bettinaviolabarth
♥️ Kathrin @marshmallow_maedchen.de
♥️ Dot @largerliving

Hashtags dienen der Aufmerksamkeit #antidiät #fuckdietculture #gewichtsneutral #gewichtsneutralegesundheitsförderung #diebestediätistkeinediät #bodypositivity #intuition #intuitivesessen #achtsamkeit #schönheithatkeinekleidergröße #everybody #indd #fckdiätkultur #intuitivabnehmen #wohlfühlgewicht

Wie versprochen, hab ich eure Gedanken & Sorgen zu

Wie versprochen, hab ich eure Gedanken & Sorgen zu "flüssigen Kalorien" in Getränken in einen Post verwandelt.

Manche von euch haben auch geantwortet, sie mögen süße Getränke einfach nicht. Und das ist sowas von ok. Wie auch bei Lebensmitteln, gibt es keinen Grund etwas zu essen bzw. zu trinken was einem nicht schmeckt oder gut tut.

Hast du allerdings das Gefühl dir rund um zuckerhaltige Getränke und Speisen nicht trauen zu können, zahlt es sich aus einen Blick auf dein Essverhalten zu werfen. Ich habe dir einige Anregungen dazu im Carousell-Post dagelassen.

Um vom Überkonsum an Zucker & Co. loszukommen kann dich mein E-Book "Sweet Little Lies" unterstützen. Den Link dazu findest du in meiner Bio.

Hast du auch die Erfahrung gemacht, dass die Erlaubnis Bestimmtes zu essen bzw. zu trinken den Konsum mit der Zeit verringert? 😊

!Hashtags dienen lediglich der Aufmerksamkeit! #zuckerkonsum #zuckersucht #zuckerfrei #zuckerchallenge #zuckeristböse #zuckermachtsüchtig #intuitivessen #intuitiveernährung #achtsamessen #ausgewogenstattabgewogen #kinderernährung #bedürfnisorientiert #abnehmen #abnehmen2023

Warum ist das bloß passiert? 😞 Ist eine Essst

Warum ist das bloß passiert? 😞

Ist eine Essstörung (ES) diagnostiziert, steht vor allem bei den Angehörigen der betreffenden Person die Frage im Raum, wie es denn nur dazu kommen konnte.

ES haben nie nur eine Ursache. Verschiedene Faktoren können die ES begünstigen. In der Therapie ist es wichtig, den Ursachen auf den Grund zu gehen um die Krankheit zu verstehen und auslösende Faktoren positiv verändern zu können.

Es geht dabei aber NIE um Schuldzuweisungen! Durch die Arbeit mit Familien weiß ich, dass Eltern oft die Schuld bei sich selbst suchen, wenn ihre Kinder ein essgestörtes Verhalten bzw. eine Essstörung zeigen. Doch ihr tragt dafür nicht die Verantwortung! Es ist wenn nur ein möglicher mutbegünstigender Faktor bei dieser komplexen psychischen Erkrankung.

Doch natürlich macht es Sinn, eine bedürfnisorientierte und somit essstörungspräventive Ernährungserziehung zu Hause zu leben. Prävention ist so viel besser als Behandlung - glaubt mir.

Anlässlich der in den USA stattfindenden National Eating Disorders Awareness Week (20.-26.02.2023) mache ich die ganze Woche auf diese Erkrankung aufmerksam. Diagnosen und früher Therapiebeginn können Leben verbessern/retten. Teilen gerne erwünscht ♥️

#eatingdisorderawarenessweek #essstörung #essstörungvermeiden #bedürfnisorientierterziehen #bedürfnisorientierteelternschaft #essstörungrecovery #bingeeating #anorexie #bulimie #ursachenessstörung #ernährungstherapie #intuitiveernährung #fütterungsstörung #bedürfnissorientiert #intuitivessenkids #emotionalesessen #heißhungerattacken

.. und das ganz unabhängig von ihrem Körpergewic

.. und das ganz unabhängig von ihrem Körpergewicht 😢

Was wir tun können?
🎈aufhören Schönheitsideale zu verherrlichen
🎈Gewichtsdiskriminierung & -stigmatisierung stoppen
🎈das intuitive Essverhalten unserer Kinder fördern
🎈bedürfnisorientiert erziehen
🎈eigene Diäterfahrungen, Glaubenssätze & Vorurteile hinterfragen
🎈Ernährungserziehung ANDERS gestalten

Was fällt dir noch ein um diesen Diätwahn zu stoppen?

In welchem Alter hast du deine ersten Diäterfahrungen gemacht?

Anlässlich der in den USA stattfindenden National Eating Disorders Awareness Week (20.-26.02.2023) mache ich die ganze Woche auf diese Erkrankung aufmerksam. Diagnosen und früher Therapiebeginn können Leben verbessern/retten. Teilen gerne erwünscht ♥️

Davison KK, Markey CN, Birch LL. A longitudinal examination of patterns in girls' weight concerns and body dissatisfaction from ages 5 to 9 years. Int J Eat Disord. 2003 Apr;33(3):320-32.

#eatingdisorderawarenessweek #essstörung #essstörungvermeiden #körperakzeptanz #healthateverysize #healthateverysizedeutschland #bedürfnisorientierterziehen #bedürfnisorientierteelternschaft #diabetestyp2 #diabetes #essstörungrecovery #bingeeating #anorexie #bulimie #ursachenessstörung #ernährungstherapie #intuitiveernährung #bedürfnissorientiert #intuitivessenkids #emotionalesessen #heißhungerattacken

Steckt dein Kind gerade in der Food Neophobia Phas

Steckt dein Kind gerade in der Food Neophobia Phase? 🤭

Die Food Neophobia Phase ist eine normale evolutionsbedingte Angst, neue Nahrungsmittel zu probieren. Wenn es also kein "Problem" gibt, sollten wir auch keines erschaffen! Lies mehr dazu auf Slide 3.

#foodneophobia #pickyeating #kinderernährung #familienernährung #intuitivessen #wiekinderessen #ernährungverhalten #ernährungspsychologie #intuitivessenmitkindern #wählerischesessverhalten #pickyeatingtips #pickyeatinghelp #familienküche #bedürfnisorientiert #bedürnfisseerkennen #bedürfnisorientierteernährung #bedürfnisorientierteelternschaft

Unser Sonnenschein ☀️🌸 Das Gefühl, als du

Unser Sonnenschein ☀️🌸

Das Gefühl, als du uns zu Eltern gemacht hast, lässt sich nicht in Worte fassen. Deshalb versuch ich es auch erst gar nicht und genieße einfach nur jede Sekunde mit dir 💕

Wir verabschieden uns wieder ins Wochenbett - bis bald 🌸

#wochenbett #babygirl #mamaleben #mädchenmama #sonnenschein #kinderernährung #intuitiveernährungbeikids #bedürfnisorientierteernährung #bedürfnisorientiert #bedürfnisorientierteelternschaft

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