Essen darf sich leicht anfühlen.
Vielleicht kämpfst du seit Jahren mit dem Essen, mit deinem Körper und mit Regeln, die nie lange halten.
Oder du machst dir Sorgen, weil dein Kind kaum etwas isst, sehr viel isst oder nur bestimmte Dinge. In beiden Fällen unterstütze ich dich dabei, einen entspannteren und selbstbestimmteren Umgang mit Essen zu finden. Wissenschaftlich fundiert, gewichtsneutral und ohne Verbote.
Beratung ausschließlich online.
Wobei ich dich begleite
FÜR DICH
Raus aus dem Diätkreislauf
Vielleicht kennst du diese Gedanken:
„Ich denke gefühlt den ganzen Tag ans Essen.“
„Untertags habe ich mich gut im Griff, aber abends es(s)kaliert es.“
„Ich will keine Diät mehr machen, habe aber Angst zuzunehmen.“
Das hat nichts mit fehlender Disziplin zu tun. Essverhalten hat Gründe, und die schauen wir uns gemeinsam an.
FÜR ELTERN
Kinder ohne Druck begleiten
Vielleicht kennst du diese Gedanken:
Du möchtest keinen Druck machen, aber auch nicht einfach alles laufen lassen. Ich helfe dir, das Essverhalten deines Kindes einzuordnen und einen Weg zu finden, der zu eurem Familienalltag passt.
„Mein Kind isst kaum Gemüse und immer nur dieselben Sachen.“
„Mein Kind will immer nur naschen!“
„Mein Kind ist dick. Muss ich etwas unternehmen?“
Gruppenprogramm für Frauen
Love To Eat: drei Monate, um Frieden mit dem Essen zu schließen
Einmal im Jahr begleite ich eine kleine Gruppe von Frauen dabei, aus Diät- und Kontrollmustern auszusteigen und wieder Vertrauen in die eigenen Körpersignale zu entwickeln. Du arbeitest an deinen eigenen Themen und merkst dabei, dass andere Frauen genau das kennen, was auch dich so belastet.
Start
5. April 2027
Dauer
3 Monate
Anmeldung für 2027 ist offen
Ort
online via Zoom
„Ich kann gar nicht beschreiben, wie dankbar ich für die letzten 12 Wochen bin und wie viel Freiheit und Leichtigkeit du in mein Leben gebracht hast.“
Lisa H., Teilnehmerin Love To Eat
"Ich bin nun am besten Weg, mit dem Essen endgültig Frieden zu schließen. LOVE TO EAT ist der einzige Workshop zum Thema Essen und Achtsamkeit, den man wirklich braucht."
Julia R., Teilnehmerin Love To Eat
Du brauchst nicht noch mehr Ernährungsregeln.
Die allermeisten Frauen, die zu mir kommen, wissen sehr viel über Ernährung. Sie haben gezählt, verzichtet, durchgehalten, und trotzdem nimmt das Essen viel zu viel Raum ein. Oder vielleicht sogar deswegen?! Wir leben in einer Kultur, die Schlanksein mit Gesundheit und Disziplin gleichsetzt. Das hinterlässt Spuren, bei Erwachsenen und oft schon bei Kindern.
Essverhalten hat Gründe.
Emotionales Essen, Essanfälle oder ein Kind, das nur Nudeln essen will, sind kein Zeichen von Schwäche oder schlechter Erziehung. Wir schauen genau hin, statt zu bewerten.
Dein Körper ist kein Optimierungsprojekt.
Ich arbeite gewichtsneutral. Dein Gewicht ist also nicht der Maßstab dafür, ob unsere Zusammenarbeit gelingt. Wenn du dir trotzdem wünschst abzunehmen, ist das natürlich wichtig, dass wir darüber sprechen.
Weniger Druck heißt nicht weniger Begleitung.
Gewichtsneutral heißt nicht beliebig. Ich bin Diätologin und biete professionelle Ernährungstherapie, keine Versprechen, die langfristig nicht umsetzbar sind. Wo es eine weitere Abklärung braucht, sage ich dir das.
Hallo, ich bin Andrea.
Ich bin Diätologin, Sportwissenschaftlerin und Mama. Seit 2017 begleite ich Menschen ernährungstherapeutisch, heute ausschließlich online.
Dass Essen so viel Raum einnehmen kann, kenne ich nicht nur aus meiner Arbeit. Lange war auch mein Alltag von Ernährungsregeln und Verboten geprägt, von Phasen, in denen ich zu wenig gegessen habe und Essanfällen danach. Heute weiß ich, wie viel sich verändern kann, wenn man aufhört, gegen den eigenen Körper zu arbeiten.
Fachlich fundiert. Mit einer klaren Haltung.
- Diätologin (BSc) und Sportwissenschaftlerin (MSc)
- Intuitive Eating nach Tribole & Resch
- Mitgründerin und Geschäftsführerin des IBE Fortbildungsinstituts für intuitive und bedürfnisorientierte Ernährung
- Co-Autorin des Elternratgebers „Essen ohne Stress“
- Lehrtätigkeit an österreichischen Fachhochschulen
Bekannt aus
Was Klientinnen erzählen
„Auf diesem Weg fühlte ich mich die ganze Zeit kompetent betreut. […] Nun fühle ich mich sehr gut gerüstet, den Essensalltag zu bewältigen und endlich entspannt mit diesem Thema zu leben.“
Javanta J. · 1:1-Begleitung
Julia R. · Teilnehmerin Love To Eat
„Mit deinem Gruppenprogramm hast du mir so viel mehr Lebensfreude geschenkt, als ich mir jemals vorgestellt hätte.“
„Andrea ist nicht nur wahnsinnig kompetent, sondern auch total klasse auf unsere individuellen Situationen und Fragen eingegangen.“
Lena H. · Teilnehmerin Elternvortrags
Post von mir
Gedanken, Einordnungen und Hintergründe zu Essen, Körper und Diätkultur, direkt in dein Postfach. Außerdem erfährst du rechtzeitig, wann die Anmeldung für Love To Eat öffnet.
Lass uns schauen, ob ich dich unterstützen kann.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch erzählst du mir, worum es dir geht. Gemeinsam klären wir, ob und wie ich dich begleiten kann. Online und unverbindlich.
Dauer: ca. 20 Minuten
Für Eltern: Du startest direkt mit dem Beratungspaket.