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Ich bin der festen Überzeugung, dass wir weder Diäten noch strikten Ernährungsregeln folgen müssen, um unserer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Vielmehr ist es an der Zeit, Körpersignale wie Hunger und Sättigung wieder bewusst wahrzunehmen und ihnen auch Vertrauen zu schenken.

Schuldgefühle, Angst, Stress & Druck dürfen im Essalltag keinen Platz am Tisch einnehmen. Essen und Bewegung sind etwas Wunderbares, aber dürfen nicht zum Mittelpunkt deiner Gedanken werden. Die Prinzipien der intuitiven Ernährung helfen dir dabei, deine angeborenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, auf Hunger und Sättigung zu reagieren, mit Genuss und Zufriedenheit DEIN natürliches Ernährungs- & Bewegungsverhalten zu finden.

Kinder kommen mit dieser angeborenen Bedürfniswahrnehmung auf die Welt. Es ist an uns Eltern/Erziehungsberechtigte, diese Intuition zu fördern, damit sie eine gesunde Beziehung zum Essen & ihrem Körper etablieren können.

Als Anti-Diät Diätologin & Sportwissenschaftlerin arbeite ich gewichtsneutral. Ich reduziere dich bzw. dein Kind nicht auf das Körpergewicht, sondern helfe dabei ein wertschätzendes und gesundheitsförderndes Verhalten auf körperlicher & psychischer Ebene zu etablieren. Der Körper findet in diesem Prozess sein natürliches Sollgewicht von selbst, indem den inneren Bedürfnissen zugehört und nicht mehr von äußeren Einflüssen gelenkt und beeinflusst wird.