„Ich habe mich heute den ganzen Tag so gut an meine Diät gehalten, aber dieses Überessen beim Abendessen hat alles ruiniert. Morgen muss ich einfach strenger mit mir sein!“ Kommt dir das bekannt vor? Ich möchte dir hier einen Einblick in die Hintergründe vom Überessen und Tipps mit auf dem Weg geben, um aus dem Teufelskreis auszubrechen. Warum ich hier auch von einem Teufelskreis spreche, erkläre ich später noch. Eines vorweg: Überessen bedeutet, dass man über die Sättigung hinaus und vielleicht sogar bis zum Unwohlsein gegessen hat. Das ist sicher jedem von uns schon einmal passiert und ist erstmal