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© 2026 Andrea Zarfl // Web.produktion: Sascha Rieger //

Andrea Zarfl, BSc MSc
Mobil: +43 664 476 28 91
E-Mail: office@andrea-zarfl.at
Web: www.andrea-zarfl.at

andrea.zarfl

Keine Regeln die Stress machen, sondern Leichtigkeit im Essalltag für Klein & Groß.
📗 Essen ohne Stress!
💛 Co-CEO @ibe_institut
👇🏻 starte hier

✨ Wusstest du, dass Babys ein völlig natürliches, ✨ Wusstest du, dass Babys ein völlig natürliches, positives Körpergefühl mit auf die Welt bringen?

Sie fühlen sich wohl, sicher und verbunden – einfach so.
Doch dieses Gefühl kann verloren gehen, je älter sie werden.

➡️ Warum das so ist.
➡️ Was DU konkret tun kannst.
➡️ Und wie dein Kind langfristig ein gesundes Körperbild entwickelt...

…darum geht es im Beitrag 💬

Und noch tiefer gehen wir gemeinsam im kostenlosen Webinar:
🌈 „Körperpositive Familie – 10 Schritte, die dein Kind selbstbewusst wachsen lassen“

👉  Link zur Anmeldung findest du in der Bio.

💛 Dein Kind verdient es, sich in seinem Körper zu Hause zu fühlen. Und du auch.

#körperpositivekinder #elternsein #körperakzeptanz #kindernstärken #achtsameelternschaft #intuitivesessen #mamatipps #webinar #kinderernährng #bodypositivity
Positiv formuliert, finde ich den Trend gleich noc Positiv formuliert, finde ich den Trend gleich noch besser 😍🙌🏻

Welche der Aussagen, ist für dich gerade besonders wichtig?

#intuitiveernährung #körperakzeptanz #intuitivessenlernen #antidiät #haes #intuitivessen #kinderernährung #bedürfnisorientierteernährung #selbstfürsorge #bedürfnisorientiert #bo
Bei uns gibt es schon seit einigen Tagen Ostersüßi Bei uns gibt es schon seit einigen Tagen Ostersüßigkeiten. Ich sag dir warum ⬇

Die ernährungspsychologische Anziehungskraft mancher Lebensmittel kommt von ihrer Unregelmäßigkeit her. Sie sind etwas Besonderes, sowohl für unsere Kinder als auch für uns. Wenn diese Lebensmittel jedoch nicht an einem einzigen Tag im Jahr im Fokus stehen, verringert sich oft der spezielle Impuls, sich genau dann darauf zu stürzen. 

Zu Ostern kommt noch dazu, dass die Tage meist generell sehr aufregend sein können:
🍫 Weniger Routinen.
🍡 Mehr Ablenkung.
🍭 Viel mehr Süßes als sonst.
🍦Womöglich mehr Emotionen als sonst.

Das darf alles sein. Auch ein höherer Süßigkeitenkosum darf sein. Bei dir und deinem Kind.
Lies auf den Slides, auf was ihr noch achten könnt, um an den Feiertagen weniger Süßigkeiten-Stess zu erleben.

Wann gibt's eigentlich bei euch das Osternesterl-Suchen? Samstag oder Sonntag? 🐰🐣

Hashtags dienen lediglich der Aufmerksamkeit!
#ostern2025 #ostersüßigkeiten #süßigkeiten #kinderernährung #gesundeernährungfürkinder #zuckerfrei #heißhungerattackenbesiegen #intuitiveernährung #intuitivessen #bedürfnisorientierteernährung #bedürfnisorientierteelternschaft #bedürfnisorientiert
Folgst du mir schon länger oder hast mich in einem Folgst du mir schon länger oder hast mich in einem Vortrag sprechen hören, dann weißt du, dass meine Beziehung zum Essen und meinem Körper nicht immer die war, die sie heute ist.

👣 Es war ein langer Weg - hin zur intuitiven Ernährung und Körperakzeptanz. Ich kenne das Auf und Ab, die Momente, in denen man alles hinschmeißen will.

Aber die Momente des „Hinschmeißen-Wollens“ wurden zunehmend unterbrochen von tollen Erfahrungen und Erkenntnissen:
♥️ Ausreichend zu essen bedeutet weniger Heißhunger und Überessen.
♥️ Ruhe ist genauso wichtig wie Bewegung.
♥️ Selbstmitgefühl ist entscheidend.
♥️ …

Ich verurteile niemanden, der eine Diät macht oder den Wunsch hat sein Gewicht zu ändern. Ich habe es selbst erlebt und weiß, wie stark der Druck unserer Gesellschaft ist. Kann selbstverständlich nur aus Sicht mit #thinprivilege sprechen. Ich habe keinerlei Vorstellung, wie sich dieser Druck aus Sicht einer Person mit Mehrgewicht anfühlen muss!!!

🏊‍♀️ Der Ausstieg aus der Diätkultur ist hart. Man fühlt sich, als würde man gegen den Strom schwimmen.

Es ist ein Kampf gegen alte Verhaltensmuster und gegen gesellschaftliche Erwartungen. Viele verstehen nicht, dass es dabei nicht um „Aufgeben“ geht, sondern hin zu einem harmonischen Miteinander mit dem eigenen Körper.
Die Diätindustrie nutzt unsere Unsicherheiten aus und verkauft uns vermeintliche Lösungen für Probleme, die oft gar nicht existieren.

🫶🏻 Es gibt auch einen anderen Weg. Einen Weg, der nicht von Verboten und Einschränkungen geprägt ist, sondern von Selbstakzeptanz und Wohlbefinden.

#körperakzeptanz #selbstmitgehfühl #selbstakzeptanz #bodypositivity #intuitiveernährung #intuitivessenlernen #intuitivessen #antidiät #diätkultur #körperbild
Sobald du mit Bewegung nicht mehr das Ziel verfolg Sobald du mit Bewegung nicht mehr das Ziel verfolgst Kalorien zu verbrennen oder deinen Körper zu verändern, sondern stattdessen die Freude an der Bewegung selbst in den Vordergrund stellst, eröffnet sich dir eine ganz neue Welt.

☀️ Womöglich entdeckst du Sportarten für dich, die du dir nie zugetraut hättest.
☀️ Vielleicht gelingt es dir plötzlich eine Bewegungsroutine aufrecht zu erhalten, weil die Motivation dafür nun intrinsisch (von innen heraus) gesteuert ist.
☀️ Wahrscheinlich wirst du ein tolles Vorbild in Sachen positive Beziehung zu Bewegung für deine Kinder.
☀️ Und noch so vieles mehr …

Was ist deine liebste Bewegungsart im Winter? ❄️

⛸️ Das waren die ersten Sekunden auf dem Eis unserer Tochter. 10 Minuten danach ist sie schon alleine gerutscht 🥹🤭

#intuitivebewegung #intuitivemovement #körperakzeptanz #selbstfürsorge #anditiät #haes #sportausfreude #spaßanbewegung #eislaufen #körperbewusstsein #körperpositivekinder #körperpositiveerziehung
🎉 Wir freuen uns sehr, dass unsere Online-Kurse ab 🎉 Wir freuen uns sehr, dass unsere Online-Kurse ab Donnerstag, den 7.11.2024 endlich verfügbar sind!

1️⃣. “Was dein Kind braucht um ein gesundes Essverhalten zu entwickeln” von @andrea.zarfl 

2️⃣. “Was dein Kind braucht um ein gesundes Körperbild zu entwickeln” von @psychotherapie.essstoerungen 

3️⃣. “Hilfe, mein Kind will nur Süßes!” von @ingrid.pfaffinger 

Jeder Kurs umfasst ca. 2 h inkl. Workbook. 

***

Teilnehmer-Stimmen: 

“In ihrem Onlinekurs holt sie dich genau dort ab, wo du mit deinen  Ernährungsfragen und -sorgen stehst.”

„Der Online-Kurs hat mir geholfen, tief verwurzelte Glaubenssätze über meinen Körper zu erkennen und ein viel besseres Verständnis darüber zu haben, was ich bewusst oder auch unbewusst an meiner Kinder weiter trage.”

“Ernährung ist bunt und soll Spaß machen und sich leicht und unbeschwert anfühlen. Genau das vermittelt der Kurs inklusive super wertvoller Impulse für den Alltag.”

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Den Link zur unverbindlichen Warteliste, damit alle Infos in deinem Postfach landen, findest du in unserer BIO.

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Disclaimer: 
Die Online Angebote sind keine Psychotherapie oder Ernährungstherapie und ersetzen diese nicht. Wenn du das Gefühl hast, du brauchst professionelle Hilfe in Form einer heilkundlichen Behandlung, dann wende dich bitte an eine psychotherapeutische Praxis oder vereinbare eine psychotherapeutische Sprechstunde (z.B. deutschlandweit über 116117)

Hashtags dienen lediglich der Aufmerksamkeit!
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